Terve uni on erittäin tärkeää kaikille ihmisille iästä riippumatta. Mikä tahansa unihäiriö johtaa väsymykseen, heikkouteen, terveysongelmiin. Selvitetään miten ratkaista lapsen unen ongelma niin, että kaikki perheenjäsenet nukkuvat hyvin.
Unihäiriöt ovat hyvin yleinen ongelma sekä aikuisilla että lapsilla. Mutta tässä artikkelissa selvitetään, miksi lapsesi ei nuku hyvin - loppujen lopuksi, jos vauva on hereillä, myös vanhemmat eivät voi levätä kunnolla. Joten aloitetaan.
Yksilöllinen ominaisuus
Muistan kuinka kaikki ympärilläni kertoivat minulle, että tyttäreni söisi ensimmäisinä kuukausina vain syömään ja nukkumaan. Mutta todellisuudessa kaikki osoittautui täysin erilaiseksi - hän nukkui päivällä hyvin vähän - koko ajan hänen täytyi tutkia ympäröivää maailmaa joko käsivarsissani tai makaamalla peitossa ja katsellen ympärillään. Ja huolimatta siitä, että vieraita tuli luoksemme hyvin harvoin (1-2 henkilöä), emmekä käyneet missään paljon. Eli hänellä ei ollut paljon jännitystä, mutta hän ei nukkunut ja siinä kaikki. Tässä tapauksessa on kaksi vaihtoehtoa: joko sietää sitä tai yrittää luoda suotuisat olosuhteet, jotka edistävät nukkumista - esimerkiksi kävelyä - ja se on sinulle hyvä, ja lapsi nukkuu joko raitista ilmaa tai kotiin, kun hän palaa.
Levottomuus
Paljon ihmisiä ympärillä, toistuvat vierailut, uudet äänet ja kokemukset - kaikki tämä voi johtaa unihäiriöihin. Sinun on yritettävä rajoittaa näitä tekijöitä, kunnes lapsi kasvaa.
Äidin ahdistus
Elämässä äideille on tarpeeksi huolia ja stressiä etenkin synnytyksen jälkeisenä aikana, mutta lapsi tuntee kaiken. Joten yritä levätä, rentoutua ja yrittää pitää itsesi rauhallisena.
Keskeytynyt päivittäinen rutiini
Vanhemmat haluavat usein pysyä myöhässä ja herätä myöhään. Joten - koska perheessä on lapsi - sinun on luotava oikea rutiini, varsinkin kun siitä on hyötyä aikuisille, koska monet eivät nouse töihin aamulla, koska he menivät nukkumaan väärin aika. Esimerkiksi siihen asti, kun tyttäreni kasvoi (heräsin yön ruokintaan ja nousin kello 7-8 aamulla), huolimatta siitä, että mieheni istui myöhään, menin nukkumaan tyttäreni kanssa kello 21.00 (vaikka minä ei todellakaan halunnut) - joten olen enemmän - nukuin vähemmän.
Lapsi on huolestunut jostakin
Häntä voivat häiritä kovat äänet, koliikat, hampaiden puhkeaminen, vatsakivut, kuume jne. Jos syy on tämä, sinun täytyy vain kokea se.
Nälkä
Ratkaisu on yksinkertainen - ruoki hyvin ja ajoissa.
Lämpö
Usein tapahtuu, että se on tukkoinen ja kuuma kotona - tällaisissa olosuhteissa sekä aikuisen että lapsen on vaikea nukahtaa. Yritä tuulettaa - vie esimerkiksi vauva toiseen huoneeseen ja avaa (tai avaa hieman) ikkuna. Joten ei ollut luonnosta eikä liian paljon puhaltaa, tein tämän talvella - istuimme tyttäremme kanssa jonkin aikaa suljetussa makuuhuoneessa, ja se tuuletettiin salissa, sitten suljetin ikkunan ja avasin oven makuuhuone.
Kalsiumin puute
Tämä johtaa unihäiriöön (yleensä aktiivisen kasvun aikana).
Ylimääräinen D-vitamiini
Tämä johtaa lisääntyneeseen herkkyyteen.
Yhteenvetona haluaisin sanoa, että syitä voi olla monia - sinun tarvitsee vain ymmärtää tilanne rauhallisesti ja ratkaista se, koska lapsi on rauhallinen - vanhemmat ovat rauhallisia (ja päinvastoin). Siksi pidä perheen lämmin ja ystävällinen ilmapiiri, lepää ajoissa, rakasta toisiamme ja kaikki on hyvin!
