Lapsen päiväunet riippuvat suoraan hermoston tyypistä, päivittäisestä rutiinista ja elämäntavasta. Tietäen joitain temppuja, vanhemmat pystyvät säätämään hermoston aikataulua itselleen.
Mikä vaikuttaa päiväuneen?
Kaikilla vauvoilla ei ole tarvetta päiväsaikaan. Kaikki riippuu henkilökohtaisesta päivittäisestä rutiinista, lapsen hermostotyypistä, temperamentista ja tietysti elämäntavasta. Jos vauva nousee aikaisin, viettää paljon aikaa kadulla ja liikkuu aktiivisesti tavalla tai toisella runsaan illallisen jälkeen, hän alkaa nukahtaa. Lapset, jotka haluavat passiivisempaa harrastusta, kuten piirtämistä, kirjojen lukemista, rakentajien kokoamista, väsyvät paljon vähemmän lounaalla eivätkä siten nuku hyvin päivällä.
Jos lapsen yksilöllinen aikataulu sallii hänen tulla toimeen ilman päiväunea, sinun ei pidä antaa häntä pakottaa, edellyttäen, että hän tuntuu iloiselta ja ei ole kapriisi.
Ylivalitus
Jos lapsi viettää tarpeeksi aikaa raittiissa ilmassa, väsyy, haluaa, mutta ei voi nukkua, ongelma on hermoston liikaherätyksessä. Tällöin on välttämätöntä vähintään tunti ennen asettamista sulkea pois kaikenlaiset ulkoilupelit, poistaa voimakkaiden äänien lähteet ja tehdä häiritsemätöntä toimintaa vauvan kanssa, esimerkiksi voit lukea satuja, katsella sarjakuvia, leikkiä muovailuvaha jne. Joillakin alle 2–5-vuotiailla lapsilla nukahtamisprosessi yksinään on kaukana täydellisestä, riippuu siitä, meneekö tällainen vauva sänkyyn, vain aikuinen. Joskus on tarpeen tilata lapsi, pilkata häntä käsissään, taputtaa häntä päähän, laulaa kehtolaulu.
Päivän unen muodostamiseksi on välttämätöntä rajoittaa lasta voimakkaista äänistä ja aktiivisista peleistä vähintään tunti ennen vuodevaatteita.
Väsymyksen puute
Lapsen tarvitsee vain viettää raitista ilmaa mahdollisimman paljon aikaa, varsinkin vuoden lämpiminä kuukausina. Tämä lisää välittömästi hänen ruokahaluaan ja parantaa hänen päiväsaikaansa. Jos lapsi kaipasi aamukävelyä ja katseli tuolloin televisiota tai oli kiireinen liikkumattomilla peleillä, lounasaikaan hän ei tunne väsymystä, ja sen vuoksi on ongelmallista tai mahdotonta laittaa hänet nukkumaan.
Pitkä yöunet
Jokaisella lapsella on oma henkilökohtainen aikataulunsa, joka ei joskus riipu lainkaan hänen vanhemmistaan. Jos vauva menee nukkumaan tarpeeksi aikaisin ja nousee myöhään, se voi riittää poistamaan unien tarpeen. Lapsi voi helposti korvata hänet rentoutumalla sohvalla lukemalla kirjaa tai katsomalla suosikki animaatiosarjaansa. Tärkeintä on, että hänen pitäisi tuntea olonsa iloiseksi eikä olla oikukas.
Kuinka vaihdan aikataulua?
Lapsen aikataulu riippuu usein hänen vanhemmistaan. Jos nainen päätti:”Vauvani nukkuu päivän aikana!”, Hänen on muistettava muutama yksinkertainen sääntö. Ensimmäinen nousee aikaisin, toinen menee nukkumaan aikaisemmin, kolmas on enimmäisaika raitista ilmaa, neljäs on kovien äänien ja aktiivisten pelien poistaminen tunti ennen unta, viides auttaa lasta siinä tapauksessa itse asettamisen ongelmista.
