Lapsen terve, terveellinen ja rauhallinen uni on perusta kunnolliselle henkiselle, henkiselle ja fyysiselle kehitykselle. Ja myös tae hyvälle tuulelle vanhemmille. Jos noudatat näitä yksinkertaisia mutta tehokkaita sääntöjä, helpotat suuresti siirtymistä lapsesi herätyksestä uneen ja helpotat elämääsi itsellesi.
1 sääntö. Sinun on luotava johdonmukainen varhainen nukkumaanmeno.
Asunnon ympäri kello 23 hyppäävä lapsi on ylityöllistetty lapsi. Hänen hermojärjestelmäänsä kohdistui liikaa stimulaatiota, koska hänen vanhempansa eivät olleet laittaneet häntä nukkumaan puolitoista – kaksi tuntia sitten. Jos lapsi laitetaan nukkumaan liian myöhään, hänen ylikuormitetun hermostonsa on vaikeampi sopeutua nukkumaan. Nukkuminen kestää kauemmin. Ja levoton uni heräämisten kanssa on mahdollista. Ja jos laitat vauvasi nukkumaan samaan aikaan, vauvan keho tuntuu väsyneeltä siihen mennessä, kun aloitat sänkyyn valmistautumisen, vauva "kypsyy" uneen sinä aikana, kun asetat.
Sama koskee torkut. Lapsen on helpompaa nukahtaa, jos on aikataulu ja selkeä aika hiljaisille tunneille.
2 sääntö. Päivän järjestelmän noudattaminen.
Uni on vain yksi jakso päivästä lapsen elämässä (tarkemmin sanoen kaksi - päivä ja yö). Mutta siihen vaikuttavat monet tapahtumat ja tekijät, jotka ovat sen vieressä ajoissa. Aktiivisten pelien, ruoan, aktiviteettien tulisi vuorotella suunnilleen samaan aikaan. Älykkään päivittäisen rutiinin luominen helpottaa pienen nukahtamista.
3 sääntö. Luo nukkumaanmeno "rituaali".
Rituaali kuulostaa vain uhkaavalta. Keksi 3-4 yksinkertaista vaihetta ennen nukkumaanmenoa. Ne on toistettava joka päivä. Esimerkiksi kirjan lukeminen - hampaiden pesu - valojen sammuttaminen akvaariossa - kattila - sänky. Tai kylpyamme - pyjama - potti - satu tai kehtolaulu sängyssä. Mitä nopeammin luot rituaalin (voit aloittaa 3 kuukauden iästä), sitä nopeammin tämä järjestelmä alkaa toimia. Aluksi se on kuin tuskin havaittavissa oleva polku pensastossa, mutta kävelet sitä joka päivä ilman muutoksia. Ja jonkin ajan kuluttua se muuttuu hyvin kulkevaksi poluksi, jota pitkin lapsi pääsee helposti suloiseen unelmaan. Ja myös rituaali on loistava tilaisuus kommunikoida vauvan kanssa, keskustella päivän aikana tapahtuneista tapahtumista ja kertoa vauvalle suunnitelmista huomenna.
4. Lapsen tulisi mennä nukkumaan jo unisena, mutta ei vielä nukkumassa.
Opeta pienokaisesi nukahtamaan yksin. Alle 2-vuotiaat lapset heräävät usein univaiheiden välillä. Joten vauva, joka osaa itse nukahtaa illalla, yksinkertaisesti kääntyy toiseen tynnyriin, ja se, joka on tottunut nukahtamaan äitinsä sylissä, kutsuu äitiään juuri niin. Ei tarvitse sanoa, että tämä ei ole hyvä lapselle tai äidille.
Kuinka laittaa lapsi nukkumaan, ei ole ollenkaan vaikea kysymys. Vanhemmilta vaaditaan vain johdonmukaisuutta. Lapset tottuvat nopeasti muutoksiin. Ole johdonmukainen ja hellä.
