Nykyajan sukupolvi on vakavasti kohdannut lasten liikalihavuuden ongelman. Mitkä ovat syyt tähän ilmiöön ja sen ehkäisymenetelmiin?
Liikalihavuus on ylimääräisen rasvan kertyminen elimistöön. Lapsuuden liikalihavuudelle on ominaista, että lapsen painon ja pituuden välinen epätasapaino on yli 15 prosenttia normista. Liikalihavuus ja liikalihavuus voivat edistää sellaisten sairauksien kuten diabeteksen ja lasten hypertensioiden voimistumista. Myös nivelten kuormitus kasvaa. Mutta yksi lapsuuden ja nuorten liikalihavuuden pääongelmista on sosio-psykologisia ongelmia, jotka liittyvät yhteyden muodostamisen vaikeuksiin. Tähän sisältyy myös lapsen heikko itsetunto.
Lapsuuden liikalihavuuteen ei ole yhtä syytä. Lasten liikalihavuus johtuu monista syistä: tähän voi kuulua väärä ruokavalio, istumaton elämäntapa, psykologiset ongelmat. Yksi tärkeimmistä syistä on tuotetun energian määrän ja kulutettujen kaloreiden välinen ristiriita. Toisin sanoen lapsi saa paljon enemmän kaloreita kuin hän onnistuu käyttämään fyysisen aktiivisuutensa, elämänsä ja aineenvaihduntansa aikana.
Perinnöllisyydellä on tärkeä rooli lasten liikalihavuudessa. Lapset, joiden vanhemmat ovat ylipainoisia, ovat todennäköisesti liikalihavia. Perinnöllisen taipumuksen lisäksi se voidaan katsoa johtuvan myös siitä, että vanhemmat itse näyttävät huonoa esimerkkiä lapsen liiallisesta nautinnosta. Jos syöt oikeaa ruokaa, tarkkaile päivittäistä rutiinia, harrastat liikuntaa, lapsi seuraa tätä esimerkkiä. Sitten voit päästä eroon liikalihavuuden ongelmista.
Toinen lasten liikalihavuuden syy on unen puute, istumaton elämäntapa ja väärä päivittäinen rutiini. Vanhempien on varmistettava, että lapsi ei istu myöhässä tietokoneen ääressä. Jos ongelma ilmenee edelleen, lapsi tarvitsee liikuntaa, joka auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita. Sinun on myös noudatettava tiukkaa ruokavaliota, jonka lääkärin on määrättävä.
Et voi nälkää lasta tai rajoittaa kaikkea, tämä voi aiheuttaa stressiä ja terveysongelmia. Voit yksinkertaisesti vähentää kulutettujen kaloreiden määrää, siirtyä terveellisempiin ruokiin. Jos noudatat työ- ja lepojärjestelmää, seuraat ravitsemusta ja olet myös objektiivinen lapseen nähden, liikalihavuusongelmat vetäytyvät. Jos se on perinnöllinen, voit päästä eroon liikalihavuudesta normaalin liikunnan ja asianmukaisen ravitsemuksen avulla. Lisäksi on välttämätöntä ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin; olisi myös mukavaa kuulla psykologia, koska lasten ja nuorten liikalihavuus liittyy usein suoraan psykologisiin ongelmiin.
