Monet vanhemmat ymmärtävät ennemmin tai myöhemmin lapsensa karkaamisen tarpeen. Kovettuminen on joukko toimenpiteitä ja toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on kouluttaa kehon kykyä kestää epäsuotuisat luonnon tekijät, kuten matalat lämpötilat, äkilliset lämpötilan muutokset, kylmä vesi ja voimakas tuuli. Kovettumisen tehokkuus riippuu useista ehdoista, jos se täyttyy, voidaan odottaa positiivista tulosta.
Parasta on aloittaa kovettuminen syntymän jälkeen. Vastasyntyneen ruumiilla on korkea sopeutumisaste, joten se mukautuu helposti elämäntapaan, jonka vanhemmat tarjoavat lapselle. Jos unohdit vastasyntyneen jakson, sinun on muutettava lapsen elämäntyyliä ja hoito-ohjelmaa asteittain antamalla keholle aikaa tottua uusiin olosuhteisiin.
Ilmakylpyjä
Useita kertoja päivässä (optimaalisesti ruokinnan jälkeen 20-22 asteen ilman lämpötilassa) riisuta vauva kokonaan ja laita se sänkyyn. Aloita 2 minuutilla.
Hieronta ja voimistelu
Emme puhu ammattimaisesta hieronnasta, jonka neurologi määrää kursseille tiettyihin käyttöaiheisiin, vaan päivittäisistä itsenäisistä harjoituksista, joita vauva tarvitsee päivittäin. Opi yksinkertaisin liikuntaterapiakompleksi ja suorita se 1-2 kertaa päivässä. Voit käyttää musiikkia, satuja, runoja, jos lapsi pitää siitä. Tai vielä parempi, houkuttele isä, joka viihdyttää vauvaa helistimillä.
Vesimenettelyt
Vauvan päivittäinen uiminen on pakollinen kovettumistapahtuma. On parempi käyttää suurta kylpyamme ja aloittaa lämpötilalla 36 astetta, laskemalla sitä vähitellen. 2, 5-3 kuukauden kuluttua voit uida vauvaa erityisessä ympyrässä, joka on kiinnitetty kaulaan.
Kävely paljain jaloin
Kun lapsesi alkaa kävellä, anna hänen juosta kotona viileällä lattialla ilman sukkia ja kenkiä. Aloita lyhyellä ajanjaksolla (3-4 minuuttia) ja pidennä jaksoa vähitellen. Mutta älä unohda, että viileällä lattialla käyminen on hyödyllistä, ja istuminen siinä on erittäin haitallista, koska jälkimmäinen voi johtaa munuaisten ja virtsarakon tulehdukseen.
Kävelee ulkona
Ihannetapauksessa niiden tulisi olla päivittäin kestäviä vähintään 4 tuntia. Muista vain pääsääntö (tuskin kävelevälle lapselle) - vähintään vaatteita, älä kääri! Älä käytä hattua, jos lämpötila on yli 18 astetta.
Maksimaalinen fyysinen aktiivisuus
Suunnittele ja harjoittele dynaamisia koulutuspelejä sekä ulkona että kotona.
Ruokinta ruokahalulla
Meillä, vanhemmilla, on hyvin vaikea uskoa, että lapsi tietää ruokansa. Sinun on tottuttava itseäsi kuuntelemaan lapsen kehoa ja ruokkimaan lasta hänen ruokahalunsa mukaan ilman, että syötät häntä liikaa.
Karkaise lapsiasi ja ole terveellistä!
