Joka kuukausi vauvan vitamiinitarve kasvaa, ja uusia ruokia tulisi lisätä asteittain vauvan ruokavalioon. Nuorilla äideillä on usein kysymys siitä, mikä on paras tapa aloittaa täydentävä ruokinta.
Maailman terveysjärjestön suositusten mukaan täydentävät elintarvikkeet tulisi ottaa käyttöön vauvalle, kun vauva saavuttaa 6 kuukauden iän. Vauvan ensimmäinen ruoka (äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen jälkeen) voi olla: vihannekset, viljat, maitotuotteet.
Useimmiten lastenlääkäreitä kehotetaan aloittamaan vauvan ruokinta vihanneksilla. Lapsen ruoansulatuskanava hyväksyy helpoimmin kesäkurpitsaa, parsakaalia ja kukkakaalia. Nämä tuotteet on esiteltävä ensin vauvalle. Vihannekset on keitettävä, hienonnettu tehosekoittimessa tai hierottava seulan läpi, lisättävä vettä ja saatettava ohuen puuron sakeuteen.
Jotkut asiantuntijat suosittelevat fermentoitujen maitotuotteiden sisällyttämistä ensin lapsen ruokavalioon. Niillä on suotuisa vaikutus suoliston mikroflooraan ja koostumus on lähinnä äidinmaitoa.
Vauvan ensimmäinen puuro voi olla tattari-, riisi- tai maissipuuro. Ne voidaan keittää vedellä, rintamaidolla tai kaavalla, mutta ei vuohen tai lehmänmaitoa. Puurohiutaleet tulisi murskata esimerkiksi kahvimyllyssä. Voit myös jauhaa valmiin puuron tehosekoittimessa.
On syytä muistaa, että täydentäviä elintarvikkeita tuodaan yksi tuote kerrallaan samalla ruokinnalla puolesta teelusikasta.
Kasvis soseita ja muroja voidaan keittää itse, tai voit käyttää valmiita tuotteita, joita myydään useimmissa lasten kaupoissa, apteekeissa ja monissa supermarketeissa.
