Liikunta on hyvinvoinnin ja ihmisten terveyden perusta. Tämä ei koske vain aikuisia, vaan myös pieniä lapsia. On parasta alkaa ystävystyä urheilun kanssa hyvin varhaisessa iässä. Vastasyntyneen liikuntatoiminnan suunnittelu oikein voi edellyttää erilaisia lisäominaisuuksia, kuten voimistelupalloa. Sen käytöllä on myönteinen vaikutus vauvan terveyteen, yleiseen kuntoon ja kehitykseen.
Miksi pallo on hyödyllinen vastasyntyneille
Pikkulasten voimistelupallolla on monia etuja. Näitä ovat lapsen kehon vahvistaminen ja yleinen vakauttaminen, lihasten hypertonisuuden vähentäminen, vestibulaarisen laitteen kehittäminen ja koordinaation parantaminen. Lisäksi vastasyntyneiden pallo estää mahakolikoiden esiintymisen.
Lasten fitball-kursseilla on myönteinen vaikutus selkälihasten, ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä tuki- ja liikuntaelimistön kehitykseen. Kiistämättömään hyötyyn tulisi liittää myös muita etuja - esimerkiksi sopusointuinen yhteydenpito äidin ja vauvan välillä ja miellyttävä tunne tunneilta.
Vauvan pallo on hyvä myös vauvan äidille. Fitball antaa sinun kehittää kaikkia lihasryhmiä, jotka ovat heikentyneet raskauden jälkeen. Lisäksi hän palauttaa hahmon normaaliksi lyhyessä ajassa.
Kuinka valita oikea vauvan pallo
Saat parhaat tulokset valitsemalla oikea vastasyntynyt pallo. Tämän urheiluominaisuuden tulisi olla valmistettu korkealaatuisesta lateksimateriaalista aktiivisella kirkkaalla värillä, mikä on erityisen suosittua vauvojen keskuudessa. Pallon on oltava sileä, tasainen pinta ilman saumoja, niveliä tai ulkonemia. Tuotteen optimaalinen koko on halkaisijaltaan noin 75 cm, mikä antaa kaikille perheenjäsenille mahdollisuuden käyttää urheilulaitetta yhtä menestyksekkäästi.
Sinun ei pitäisi säästää pienokaisesi turvallisuudesta: valitse kalliimpi vaihtoehto, esimerkiksi fitball, jossa on räjähdyssuojausjärjestelmä. Pyydä myyjää ostohetkellä täyttämään pallo varmistaaksesi, että tuotteen päällyste on ehjä. Muussa tapauksessa sinun on vaadittava tuotteen vaihtamista tai kieltäydyttävä ostamasta.
Pallo vastasyntyneille: käyttösuositukset
Vastasyntyneen pallon täyttämiseksi kotona on käytettävä pumppua. Voit myös täyttää tuotteen suulla, mutta tämä vie enemmän vaivaa. Lasten fitballia täytettäessä sinun ei tarvitse liioitella sitä. Urheiluvälineiden on säilytettävä ominaisuudet - pehmeys ja joustavuus.
Imupallo on pestävä päivittäin haalealla vedellä, ilman kemiallisia lisäaineita. Jos tuote on erittäin likainen, voit käyttää vauvan saippuaa tai vauvan shampooa. Jos pallossa on pieniä vikoja, älä käsittele sitä. Se voi räjähtää, ja sitten voimakas räjähdys pelottaa vauvaa.
Tee tarvittavat valmistelut ennen kuin alat käyttää palloa vauvoille. Ensinnäkin varmista, että napanuuvi on parantunut vauvassa. Sen jälkeen riisuuta hänet - tämä tekee siitä helpompaa käyttää. Noudata tarvittavaa taukoa syömisen jälkeen - se on vähintään 40 minuuttia ja vielä parempi tunti. Voit käynnistää rentouttavan miellyttävän musiikin ja laittaa peilin pallon eteen, mikä tekee prosessista mielenkiintoisemman.
Urheiluharjoitukset, joissa käytetään lasten fitballia, ovat melko yksinkertaisia. Yleisin näistä on heiluminen vatsan tai selän eri suuntiin. Tällaiset liikkeet edistävät aktiivisesti vauvan lihasten kehittymistä. Vauvan pallon pyöreät liikkeet ovat myös hyödyllisiä.
Keskimääräisen luokan ajan tulisi olla noin 10-15 minuuttia. On tärkeää suorittaa kaikki suoritetut käsittelyt erittäin huolellisesti, jotta vastasyntyneen keho ei vahingoitu millään tavalla. Varmista, että lapsellasi on hyvällä tuulella saada kaikki irti toiminnasta.
