Lapsen täydellinen ja harmoninen kehitys riippuu lapsen oikeasta ravinnosta. Kaikki äidit haluavat nähdä vauvansa ensinnäkin terveinä ja onnellisina. Energian lähde, lapsen kehon rakennusmateriaali, on monipuolinen ja tasapainoinen ruoka. Yhtä tärkeää on, että lasten ruokavalio on "oikea-aikainen".
Ohjeet
Vaihe 1
Syntymästä kuuteen kuukauteen vain imetys on toivottavaa. Äidinmaito on 90% vettä, mikä tyydyttää vauvan nestetarpeen. Sinun on syötettävä vastasyntynyttä 10-12 kertaa päivässä. Kolmen kuukauden kuluttua useimmat vauvat tarvitsevat 6-8 ruokintaa. Kuuden kuukauden ikäinen vauva voidaan imettää 4-5 kertaa päivällä ja 1-2 kertaa yöllä. Joskus vauvalla ei ole tarpeeksi äidinmaitoa, sitten lisätään lisäruokinta maitoseosten muodossa. Jos tilanne ei ole kriittinen (kun maito katoaa äkillisesti), seos injektoidaan 10 ml: sta alkaen ja lisätään 10-20 ml joka päivä tarkkailemalla kehon reaktiota. On parempi lykätä täydentävää ruokintaa enintään 6 kuukaudeksi.
Vaihe 2
Seuraavat kuusi kuukautta. Epäilemättä äidinmaito on ihanteellinen ruoka vauvalle. Mutta kasvava lapsen keho tarvitsee ravinteita, joita ei enää riitä äidinmaidossa. Lisää ruokavalioon täydentäviä elintarvikkeita: keitetyt tai paistetut vihannekset ja hedelmät, vilja, liha. Paras täydennysruoka ensimmäistä kertaa on kasvisose, sitten voit kokeilla puuroa ja lisätä yhdeksänteen kuukauteen lihaa. Kaupoissa on nyt laaja valikoima vauvanruokia. Lisää uusia ruokia murusien ruokavalioon asteittain ja paremmin aamuruokinnan aikana. Näytteenottotiheys on enintään 10 g. Tarkkaile huolellisesti lapsen reaktioita, ihon ja ulosteen kuntoa. Jos täydentäviä elintarvikkeita ei siedetä hyvin, on parempi korvata ne tai odottaa kuukausi tai kaksi ja yritä uudelleen. On parempi olla lisäämättä suolaa ja sokeria vasta vuodessa.
Vaihe 3
Harkitse, mitkä elintarvikkeet ovat hyväksyttäviä 1–3 vuoden ajan. Maidon ja maitotuotteiden johtoasemat: mukautettu maitoseos, kefiiri, fermentoitu paistettu maito, raejuusto, smetana, raejuusto, pieni määrä juustoa. Muista, että on parasta olla antamatta koko lehmänmaitoa. Ruokavalio sisältää eri lajikkeiden lihaa, paitsi sianlihaa, noin 100 g päivässä. Vähärasvaiset kalalajikkeet, vain 20-30 g. Älä anna lapsellesi makkaraa. Puolet keitetty muna tai 1 muna munakas muodossa. Valikossa voit lisätä pienen määrän kasviöljyä ja sitten voita. Tattari, helmiohra, ohraurot sekä pasta (mutta 1-2 kertaa viikossa) ovat erittäin hyödyllisiä. Vauvoille voidaan antaa ruista ja vehnäleipää, kuivaajia, keksejä. Vitamiinien lähde on tietysti hedelmät ja vihannekset. Mutta makeisten ja suklaan käyttöä on parempi lykätä, ainakin kolmen vuoden alkuun saakka.
Vaihe 4
3-6-vuotiaat. Tämä on erittäin aktiivinen aika lapsen elämässä. Hän viettää paljon energiaa ja palauttaa sen ruokaan. Ruokavalion tulisi hallita hiilihydraatteja. Päivittäisen valikon tulisi sisältää: maito, liha, vihannekset, hedelmät, voi, sokeri. Kerran viikossa munat, kala, juusto, raejuusto. On parempi ruokkia vauvaa tiettynä aikana ja 3-4 kertaa päivässä. Tämä on välttämätöntä ruoan täydellisen omaksumisen kannalta. Ruoanvalmistuksen ja kulinaarisen käsittelyn erityispiirteet vähenevät siihen, että on välttettävä mausteisia mausteita ja paistettuja ruokia. Älä sisälly valmisruokia, siruja ja soodaa lapsesi ruokavalioon.
