Kun perheeseen vaikuttaa kauhea tragedia, näyttää siltä, että mikään ei ole sama. Kuinka päästä eroon vastoinkäymisistä?
Ohjeet
Vaihe 1
Älä yritä ensimmäisten päivien aikana yrittää elää normaalia elämää, olla hajamielinen kaikin mahdollisin tavoin, pakottaa itsesi pois hämmennyksestä. Anna itsellesi aikaa surra, itkeä, älä pidä surua itsessäsi, anna kaikkien tunteiden tulla esiin. On normaalia, että ihmiskeho syöksyy irrotettuun tilaan kokenut stressiä. Joten se auttaa kehoa ja hermostoa pitämään tauon koketusta sokista.
Vaihe 2
Voit ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka määrää rauhoittavien lääkkeiden kurssin stressiä ja ahdistusta vastaan. Lääkitys auttaa ylläpitämään väsyneen kehon tarvitsemaa terveellistä unta.
Vaihe 3
Kun olet antanut itsesi murheelle, on aika sovittaa tilanne ja siirtyä eteenpäin. Ymmärrä, mitä tapahtui, hyväksy se, mitä tapahtui, et voi palauttaa rakkaasi, mutta sinun on siirryttävä eteenpäin lasten, sukulaisten ja ystävien takia, itsesi vuoksi. Sinun ei pitäisi mennä itseesi pitkään aikaan, yksinäisyys on hyvä vain maltillisesti. Pitkäaikaisella masennuksella on huono vaikutus yleiseen terveyteesi, joten jos et pysty selviytymään yksin, älä epäröi hakea apua asiantuntijalta, ystäviltä, sukulaisilta.
Vaihe 4
Ota huomiosi pois surullisista ajatuksista. Mene päinvastoin työhön, lastenhoitoon, Löydä uusia harrastuksia. Yritä tehdä vähemmän mahdollisuudesta olla yksin, tavata ystäviä, kutsua heidät vierailulle, viettää aikaa sukulaisten kanssa, läheiset ihmiset auttavat mielellään, yrittävät häiritä sinua surusta. Tehokas tapa selviytyä stressistä omalla surullasi on auttaa muita ihmisiä. Auttamalla selviytymään muiden ihmisten surusta ja vaikeuksista uppoutut täysin heidän kokemuksiinsa, tunnet heille myötätunnon, osoitat osallistumista ja huolenpitoa. Tämä menetelmä on paras häiriötekijä omasta surustasi. Siksi voit ilmoittautua vapaaehtoisiksi ja aloittaa tekemällä hyviä tekoja eduksesi.
Vaihe 5
Älä hylkää muiden apua. Sukulaiset ja rakkaansa kokevat kärsimystä kärsimyksesi, eristyneisyytesi ja hylkäämisenne silmissä. Päästä heidät elämääsi, anna minun täyttää aukko, joka jäi miehesi kuoleman jälkeen. Meistä lähtevien elämä on ohi, ja elämäsi yhdessä rakkaidesi kanssa jatkuu, ja sinun on arvostettava jokaista elämäsi hetkeä. Opi nauttimaan pienistä asioista, nauti mahdollisuudesta nauttia kaikesta, mitä elämä ihmiselle antaa.
