Tytär kuoli … Hautajaiset olivat ohi, et muista mitään. Sukulaiset ja ystävät, jotka tukevat sinua, palaavat vähitellen päivittäiseen toimintaansa. Heillä on omat huolensa. Etkö ymmärrä, kuinka voit elää?
Ohjeet
Vaihe 1
Suret edelleen, rankaise itseäsi, miksi et voisi auttaa, kysy vain yksi kysymys: "Miksi elää?" Mikään ei tietenkään voi korvata tällaista menetystä, mutta aika ei ole pysähtynyt. Meidän on löydettävä voimaa jatkaa elämäämme säilyttääkseen tyttäremme muisto sydämessämme. On välttämätöntä sopeutua tämän elämän menetyksen emotionaaliseen ja sosiaaliseen tilanteeseen.
Vaihe 2
Älä varastoi kyyneleitä. Älä kuuntele niitä, jotka suostuttelevat sinua olemaan itkemättä, pitämään kiinni, olemasta vahvoja. Jos haluat itkeä, itke. Kyyneleet ovat reaktio emotionaaliseen tuskaasi. Älä tunne syyllisyyttä kyynelistäsi muiden edessä. Sinulla on oikeus ilmaista tunteitasi tällä tavalla. Itkemisen jälkeen tunnet olevasi ylikuormitettu, tyhjä, mutta tunnet olosi paremmaksi. Hitaasti kyynelillä suru ja voimattomuuden tunne katoavat.
Vaihe 3
Keskustele kuolleesta tyttärestäsi rakkaasi kanssa, jotka tukevat sinua. Kerro heille yksinäisyydestäsi, kokemistasi peloista. Sano ääneen mitä tunnet. Anna tunteiden olla suullisessa muodossa. Kun kirjoitat kivun sanoihin ja ilmaiset, jaat sen, se on vähemmän.
Vaihe 4
Mene kirkkoon, tilaa muistorukous - tämä huolehtii kuolleen sielusta.
Vaihe 5
Kuolleen kanssa ei tarvitse puhua, koska fyysisesti hän ei ole enää kanssasi. Älä mene okkultismiin.
Vaihe 6
Voit alkaa pitää päiväkirjaa. Kirjoita ajatuksistasi, menetyskipuista. Lue muistiinpanosi säännöllisesti uudelleen, huomaat, että tunteesi muuttuvat. Jotkut ovat tulleet terävämmiksi, jotkut ovat poissa. Tämä tarjoaa mahdollisuuden tunnistaa vahvuutesi ja heikkoutesi.
Vaihe 7
Älä vilpitse syyllisyyttä kuolleen suhteen. Et ole syyllinen mihinkään. Se tapahtui. Älä pilaa itseäsi tällä tunteella.
Vaihe 8
Ole kärsivällinen. Suru väistyy vähitellen ja etenee sitten uudella voimalla. Se on erityisen vaikeaa tyttären syntymän ja kuoleman päivinä. Varaa muistopäivä tänä päivänä, anna vapaat muistot, käy hautausmaalla.
Vaihe 9
Älä sivuuttaa kehosi tarpeita. Yritä pitää päivittäinen rutiini, pitää itsesi kiireisenä äläkä ohita aterioita. Syö vaikka et halua sitä. Kehoa on tuettava. Yritä levätä nukkuessasi, katkaise yhteys kaikkeen ja rentoudu mahdollisimman paljon.
Vaihe 10
Aika kuluu. Ja ihminen on tehty siten, että hän kokee kaikkein katkerimmat tappiot. Ajan myötä huomaat, että ne tunteet, jotka eivät antaneet sinun hengittää, haalistuvat taustalle, uusia tulee korvaamaan ne. Menetyksen tunne ei kadonnut, vain terävä kipu korvattiin surulla, surullisilla muistoilla. Jonkin ajan kuluttua näistä muistoista tulee kirkkaita. Tällä tavoin pääset läpi vaikeimman jakson.
