Vihannekset ovat monien vitamiinien, mineraalien, kuitujen ja muiden hyödyllisten aineiden varasto. Kasviruoat ovat erityisen hyödyllisiä lapsen keholle. Kasvisruokilla on tärkeä rooli lapsen kehon elämässä. Kasvisruoka lapsen ruokavaliossa on avain terveelliseen kasvuun ja täydelliseen kehitykseen. Sinun tehtäväsi vanhempana on opettaa lapsellesi syömään kasvisruokia.
Ohjeet
Vaihe 1
Lisää vihannekset lapsesi ruokavalioon vähitellen. Poista vihannesten ruokavalio kokonaan. Tarjoa lapsellesi kasvisruokia yhdessä liha-, kalaruokien kanssa.
Vaihe 2
Sisällytä vihannekset hänen suosikki aterioihinsa. Jos lapsi rakastaa lihan nyyttejä, kyljyksiä, voit lisätä jauhelihaan vähän kaalia tai kesäkurpitsaa kypsennettäessä.
Vaihe 3
Osoita lapsellesi ruokahaluttavia kasvisaterioita useammin. Tätä varten lapsen tulisi aina syödä kanssasi samassa pöydässä. Jos aikuiset perheenjäsenet eivät ole terveellisten kasviruokien ystäviä, heidän tulisi miettiä ruokavaliotaan ja tehdä siihen muutoksia.
Vaihe 4
Pidä ateria lapsellesi muiden lasten kanssa, jotka rakastavat kasvisruokia. Muiden lasten esimerkki on erityisen tarttuvaa lapselle. Voit tehdä tämän kutsumalla muita lapsia kotiisi tai itse menemällä käymään.
Vaihe 5
Koristele astiat kauniisti esineiden, eläinten tai kukkien muodossa. Esimerkiksi poika, jolla on suuri ilo ja ilo, syö kasvisruokaa auton tai säiliön muodossa.
Vaihe 6
Ota lapsesi mukaan ruoanlaittoon. Samalla puhu vihanneksista, keskity vihannesten herkkujen etuihin ja herkkuihin.
Vaihe 7
Käytä satuhoitomenetelmää saadaksesi lapsesi rakastamaan kasvisruokia. Osta kirja, jossa on terapeuttisia satuja, etsi satuja Internetistä tai sävele itseäsi tästä aiheesta ja lue satuja vihannesten eduista lapsellesi yöllä. Keskustele tarinoista luettuasi ne. Lapsi itse palaa useammin kuin kerran keskustelemaan näistä tarinoista kanssasi.
Vaihe 8
Käyttämällä jotakin ehdotettua neuvoa tai koko ohjetta kokonaisuutena, rikastut varmasti lapsesi ruokavaliota terveellisillä kasvisruokilla. Mikä tärkeintä, hän rakastaa terveellistä ja terveellistä ruokaa.
