Syntymättömän lapsen terveys riippuu suurelta osin siitä, mitkä vitamiinit ja mineraalit tulevat äidin kehosta. Voiko raskaana oleva nainen saada kaikki tarvittavat aineet ruoasta vai pitäisikö hänen ottaa monimutkaisia vitamiineja?
Jotta vauva kehittyy oikein kohdussa, hän tarvitsee paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, joita hän voi saada vain äidin kehosta. Siksi on välttämätöntä, että nainen syö päivittäin ruokia: viljaa, hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita ja lihaa (erityisesti naudanlihaa, runsaasti rautaa). Monet naiset kokevat kuitenkin toksikoosia raskauden aikana. Se tapahtuu yleensä ensimmäisellä kolmanneksella ja päättyy 15. viikkoon mennessä. Tänä aikana naisen on vaikea noudattaa tasapainoisen terveellisen ruokavalion periaatetta, koska monet elintarvikkeet aiheuttavat pahoinvointia tai oksentelua. Erityisen vaikeissa muodoissa odottava äiti ei voi käytännössä syödä. Tässä tilanteessa monimutkaisten vitamiinien ottaminen on välttämätöntä sekä vauvan että äidin terveyden ylläpitämiseksi.
Jos nainen syö hyvin, noudattaa terveellisen ruokavalion periaatteita, multivitamiineja ei tarvita. Ylimääräisiä aineita voi myös vaikuttaa haitallisesti syntymättömän lapsen terveyteen.
Jotkut naiset eivät syö tiettyjä ruokaryhmiä. Älä esimerkiksi syö lihaa tai maitotuotteita. Tässä tapauksessa odottavan äidin ei pitäisi ottaa vitamiinikomplekseja, vaan yksittäisiä vitamiineja.
Ennen vitamiinien ostamista naisen on neuvoteltava raskaana olevan lääkärin kanssa. Vain hän voi valita tarvittavan yhdistelmän yksittäisiä vitamiineja tai määrätä optimaalisen kompleksin.
