Saatuaan tietää raskaudestaan naiset alkavat kysyä monia erilaisia kysymyksiä. Tärkein niistä on hetki mahdollisuudesta yhdistää työ ja raskaus.
Voiko raskaana oleva nainen toimia täysin?
Jotkut raskaana olevat naiset pyrkivät täysin eristämään itsensä kaikenlaisesta työstä. Toiset päinvastoin eivät pidä uutta asemaansa pätevänä syynä väliaikaiseen taukoon. Kuka heistä tekee oikein ja onko työn ja raskauden yhdistelmä perusteltua?
Jos lääkäri on terveydentilan vuoksi suositellut lepoa, on välttämätöntä luopua työstä hetkeksi. Jos normaalille raskaudelle ei ole vaaraa, ei ole kiellettyä käydä työpaikalla.
Työpaikka, joka on varustettu moderneilla laitteilla, ystävällinen tiimi, lämmin ilmapiiri, kyky pitää taukoja lepoa ja lounasta varten - ihanteelliset olosuhteet jatkaa työskentelyä mielenkiintoisessa asennossa. Kaiken tämän lisäksi aineellisen tuen saamista palkkana voidaan pitää miellyttävänä bonuksena. Tässä tapauksessa raskaus ja suosikkityö ovat yhteensopivia.
Jos työtoiminta, työilmapiiri, työolot eivät tuota positiivisia tunteita ja jopa ajavat masennukseen, on parempi ottaa äitiysloma.
Joka tapauksessa 30 viikon ajaksi työ on lopetettava äitiysloman avulla (70 päivää ennen toimitusta ja 70 päivää sen jälkeen).
Oikein järjestetty työpäivä
Kun olet päättänyt jatkaa työskentelyä raskauden aikana, sinun on yritettävä välttää stressaavia tilanteita. Kun työskentelet tietokoneen ääressä, saa istua siinä enintään 6 tuntia päivässä. Työskennellessään istuvaa raskaana olevaa naista kehotetaan nousemaan aika ajoin kävelemään vähän, lämmeten. Lisäksi työalue on ajoittain tuuletettava.
Oikea ravitsemus on erittäin tärkeää raskaana olevalle naiselle. On suositeltavaa luopua välipaloista voileipillä ja suosia täysruokia ruokaloissa.
Jos työpaikalla ei ole ruokala, kiinteät ateriat tulisi kantaa kotoa.
Raskaana olevan naisen työvaatteiden on ensinnäkin oltava mukavat. On toivottavaa, että se on valmistettu luonnonmateriaaleista ja että se istuu löysästi.
Asennossa olevien naisten on noudatettava työ- ja lepojärjestelmää. Päivittäiset kävelyt raitissa ilmassa ovat välttämättömiä. Unen tulisi olla vähintään 9 tuntia päivässä. Tärkeä rooli ei ole vain fyysinen vaan myös moraalinen lepo. Siksi viikonloppuisin on tärkeää unohtaa työhetket, nauttia lopusta perheen kanssa.
Niinpä odottavat äidit voivat yhdistää raskauden ja työn, jos terveydellisistä syistä ei ole vasta-aiheita. Tärkeintä on noudattaa asiantuntijoiden suosituksia.
