Suuri vaara, joka uhkaa odottavaa äitiä raskauden aikana, on keskenmenon uhka. Tämän välttämiseksi on välttämätöntä toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä jo ennen hedelmöittymistä. Myöhemmin sikiön kantamisen aikana on myös tarpeen noudattaa tiettyjä sääntöjä, käydä säännöllisesti synnytysklinikoilla ja suorittaa tarvittavat tutkimukset.
Tarpeellinen
- - lääkärin kuuleminen, tutkimus
- - annosteltu fyysinen aktiivisuus
- - asianmukainen ravitsemus;
- - vitamiinikompleksi;
- - päivittäinen järjestelmä
Ohjeet
Vaihe 1
Hanki täydellinen tarkistus ennen raskautta. Ota yhteyttä kokeneeseen gynekologiin synnytysklinikalla, selitä hänelle ongelman ydin. Lääkäri suorittaa tutkimuksen ja ohjaa sinut lisädiagnostiikkaan tarvittaessa. Saatat tarvita testejä sukupuoliteitse tarttuvista infektioista (ureaplasmoosi, mykoplasmoosi, klamydia, toksoplasmoosi jne.). Jos jokin niistä löytyy, sinulle ja kumppanillesi tarjotaan hoitojakso, jonka jälkeen sinun on läpäistävä toinen testi. Jos kaikki menee hyvin, voit suunnitella raskauden. Tarttuvan prosessin taustalla oleva hedelmöitys voi johtaa keskenmenoon tai vakaviin ongelmiin lapsen kehityksessä (esimerkiksi hypoksinen vaurio sikiölle).
Vaihe 2
Muuta elämäntapasi heti, kun tiedät raskaudesta. Vähennä liikuntaa, korkokenkiä ja kiusallisia, epämiellyttäviä vaatteita. Pidä kiinni tietystä hoito-ohjelmasta, nuku tarpeeksi. Jos sinulla on yö- tai päivävuoroja, sinun on lain mukaan siirrettävä kevyeen työhön. Yritä välttää stressiä.
Vaihe 3
Osta kuntosalijäsenyys. Lähes kaikilla heistä on ohjelma odottaville äideille. Oikein rakennetut harjoittelut auttavat sinua valmistautumaan synnytykseen, pitävät hahmosi kunnossa ja synnytyksen jälkeen pääsevät nopeasti eroon saavutetuista kiloista. Mene uima-altaalle kerran viikossa, uinti auttaa lievittämään lihasten lisääntymistä.
Vaihe 4
Ohjaa ruokavaliota, syntymättömän vauvan terveys riippuu suurelta osin siitä. Keskenmenon estämiseksi on hyödyllistä syödä E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita (siemenet, pähkinät, puhdistamaton auringonkukkaöljy, itäneet vehnä). Kesäkuukausina on terveellistä syödä tuoreita hedelmiä ja marjoja. Käytä juomia ruusunmarjoista, punaisista pihlajanmarjoista, mustaherukoista, nokkosista.
Vaihe 5
Ota vitamiineja ja kivennäisaineita raskaana oleville naisille epäonnistumatta. Näiden aineiden puute voi aiheuttaa ongelmia sikiön ja istukan laitteistossa ja lapsen kehityksessä. Lääkäri auttaa sinua valitsemaan tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet oikein.
Vaihe 6
Noudata tarkasti kaikkia lääkärisi suosituksia. Jätä kaikki huonot tavat: nikotiini tai alkoholi, edes vähäisissä määrissä, eivät saa päästä elimistöön.
