Murrosikä on tyttöjen vaikea aika. Hormonaaliset aallot, kehon täydellinen uudelleenjärjestely, ulkonäön muutokset, jotka eivät ole aina miellyttäviä, ja joita jopa epäilee epäilys. Mutta tämä on erittäin tärkeä persoonallisuuden muodostumisjakso, ystävyyden ja ensimmäisen rakkauden aika, ja on väärin "kokea" sitä. Kuinka teini-ikäisistä tytöistä voi tulla varmempia ja menestyvämpiä? Useita suosituksia tästä aiheesta.
Tyttöjen murrosiän piirteet
Tytöt alkavat murrosiän aikaisemmin kuin pojat. Ja monet kasvamisen merkit eivät ehkä ole kovin miellyttäviä. Hiukset ilmestyvät kainaloiden alle ja jaloille, jotka on poistettava, hiukset likaantuvat kosmisella nopeudella, akne ponnahtaa kasvoille … Kaikki nämä ovat merkkejä hormonaalisista muutoksista. Organismi muuttuu lapsesta aikuiseksi ja saa yhä enemmän merkkejä "aikuisuudesta". Tämä ei tietenkään ole pysyvää. Mutta on mahdollisuus elää tämä kausi vähäisillä vaivoilla.
Ensinnäkin kaikki murrosiässä tapahtuvat muutokset ovat väistämättömiä. Joten sinun on järjestettävä elämäsi niiden mukaisesti.
Yksi 14-16-vuotiaiden nuorten tyttöjen suurimmista ongelmista on tyytymättömyys ulkonäköön ja sen seurauksena - epävarmuus, heikentynyt itsetunto, eristäytyminen, yksinäisyys. Loppujen lopuksi, jos olet jatkuvasti huolissasi siitä, ovatko hiuksesi puhtaat, haistatko hikiä ja onko akne kasvoillasi luotettavasti, on vaikeaa ylläpitää täysimittaista viestintää ja luoda uusia suhteita. Ongelma voidaan ratkaista, mutta se ei ole ratkaistava ajoittain, vaan säännöllisesti, omasta hoidosta tulisi tulla elämäntapa. Ja laiskuudella ei ole paikkaa täällä.
Terveys
Suurin osa ulkonäön ongelmista on sisältäpäin. Ja jos tähän lisätään hormonien "pelin" aiheuttamat ongelmat, murrosiän terveys vaatii erityistä huomiota. Ensinnäkin, et saa piilottaa vaivojasi. Niitä voi olla monia: päänsärkyä, vatsakipua, huimausta, heikkoutta. Kyllä, suurin osa heistä on mukana kasvamisen oireita. Mutta ne voidaan minimoida ottamalla lääkärisi määräämiä lääkkeitä tai suorittamalla toimenpiteitä. Siksi, jos vaivoja toistuu, sinun on ehdottomasti kerrottava niistä vanhemmillesi ja mentävä lääkäriin.
Toiseksi ruoka. Ruokavaliosta on tullut todellinen sairaus tytöille ja nuorille naisille. Murrosiässä ruokavalion käyttö on sallittua vain lääketieteellisistä syistä! Kaikissa muissa tapauksissa vahingoitat itseäsi. Keho tarvitsee kaloreita paitsi elämän ylläpitämiseksi myös kehon ja aivojen kasvattamiseksi ja kehittämiseksi. Jos niitä ei ole tarpeeksi, ongelmat alkavat. Älä pilaa elämääsi, syö. Mutta mitä siellä on, on erillinen kysymys. Kehosi ei kärsi, mutta kiittää sinua, jos "viet pois" suklaata, siruja ja muita pikaruokia, paistettuja perunoita ja muita rasvaisia kolesteroliruokia. Tämä ei ole tabu, mutta rajoita se minimiin. Mutta lihan, kalan, vihannesten ja murojen pitäisi olla riittäviä. Oikea ruokavalio ei ole vaikea eikä kallis. Se koostuu tavallisista elintarvikkeista, yritä vain korvata paistetut keitetyillä tai haudutetuilla. Keskustelkaa tästä äitisi kanssa, hän todennäköisesti tukee sinua. Ja jos mahdollista, voit ottaa yhteyttä ammattitaitoiseen ravitsemusterapeuttiin. Internetissä on paljon tietoa teini-ikäisten oikeasta ravinnosta, älä vain kiirehdi epäilyttäville sivustoille, etsi neuvoja virallisilta lääketieteellisiltä portaaleilta.
Tulos ei ole hidas ilmenemään. Hiuksista tulee vähemmän rasvaisia, akne vähenee, myös ihon kiilto vähenee ja rasvakudokset, jos sellaisia on, vähenevät merkittävästi.
Ulkomuoto
Älä ohjaa stereotypioita. Menestyneimmät näyttelijät ja mallit ovat niitä, joilla on "kierre". Julia Robertsin liian suuri suu, Kim Kardashianin erinomainen takapuoli ja Barbra Streisandin kaukana ihanteellisesta ulkonäöstä eivät estäneet heitä. Läheisyys standardiin ei ole tae menestyksestä.
Arvioi itsesi puolueettomasti. Valitse ulkonäköön sopiva kampaus, poimi meikki, luo oma kuvasi - ja kaikki ulkonäön haitat vetäytyvät taustalle, ja edut tulevat havaittaviksi. Älä vain liioittele sitä. Pakko halu yksilöllisyydestä voi näyttää naurettavalta. Ja älä tee sitä, mikä pysyy ikuisesti. Hiusten värjäys vihreäksi on todennäköisesti parempi viisitoista kuin kaksikymmentäviisi. Mutta on parempi pidättäytyä tatuoinnista ja lävistyksistä. Lisäksi moderni teollisuus tarjoaa paljon väliaikaisia vaihtoehtoja.
Hygienia
Itsehoidosta tulisi tulla elämäntapa. Puhtaista, hyvin hoidetuista kasvoista, hiuksista ja vartalosta tulee epäilemättä etusi. Teini-ikäisten ominaisuuksien vuoksi sinun on seurattava kehoasi erityisen huolellisesti.
Kasvot
Ensin on löydettävä oikeat kosmeettiset tuotteet - teini-ikäisille. Jos aknea vaivaa, valitse kosmetiikka ongelmalliselle iholle. Lähes jokaisella yrityksellä on erityinen tuotesarja. Ja sitten emme saa unohtaa käyttää niitä jatkuvasti. Pese kasvosi aamulla geelillä tai pyyhi kasvosi tonicilla. Kermaa ja kosmetiikkaa voidaan levittää vain puhtaalle iholle. Voiteet eivät ole vasta-aiheisia, älä vain levitä senttimetristä kerrosta. Akne voidaan "cauterized" erityisiä "point" voiteet tai geelit. Pese kosmetiikka illalla erikoistuotteella ja pese kasvosi. Sitten taas voide paikalliselle levittämiselle ongelma-alueille, imeytyneenä, säännöllinen voide (tarvittaessa). Aknettomuuskosmetiikka voi kuivata ihon, joten sitä on säännöllisesti kostutettava ja ravittava. Tätä varten on naamioita ja voiteita. Välttämättä iän mukaan! Jos akne on jatkuva ongelma ja on mahdollisuus, ota yhteyttä ihotautilääkäriin ja kosmetologiin.
Runko
Keho vaatii myös jatkuvaa hoitoa. Akne voi ilmetä paitsi kasvoilla, myös keholla. Myös teini-ikäiset hikoilevat paljon, mikä myös aiheuttaa ongelmia. Suihku on välttämätöntä päivittäin, mieluiten aamulla ja illalla. Mutta on parempi minimoida pitkä istuminen kylpyammeessa: lämpimässä vedessä hikoilemme voimakkaasti, talirauhaset ovat tukossa. Vaikka kylpy yrttiteellä kerran viikossa on vain hyödyllistä. Teini-ikäisille on olemassa erityisiä suihkugeelejä, on parempi käyttää niitä. Kuorinta on hieno, mutta ei kovin aggressiivinen ja enintään kahdesti viikossa. Erityiset deodorantit ja suihkeet suojaavat sinua hiki hajulta. Niitä on paljon, kalliista "Dry-dry" ja "Maxim" -tyypeistä melko edulliseen Teymurov-suihkeeseen.
Hiukset
Uskotaan, että hiuksia ei pitäisi pestä joka päivä. Tämä on väärin. Hiukset on pestävä, kun ne likaantuvat. Jos olet onnellinen omistaja hiuksille, jotka eivät vaadi jatkuvaa pesua, olet onnea. Jos illalla hiukset näyttävät vanhentuneilta, rasvoilta - minun. Tämä koskee myös muotoilutuotteiden käyttöä. Ne on pestävä pois. Vaikka seuraavana päivänä olisit suunnitellut laittaa hiuksesi "poninhäntä", ne on silti pestävä. Sinun on tiedettävä, että likaiset hiukset tuoksuvat hyvin epämiellyttävältä, mikä ei lisää suosioasi. On erittäin tärkeää valita oikeat hoitotuotteet. Shampoon tulee olla sopiva hiustyypeillesi ja ominaisuuksillesi. Saatat joutua kokeilemaan useampaa kuin yhtä vaihtoehtoa, ennen kuin löydät "sinun", mutta tämä on väistämätöntä. Lausunto siitä, että shampootyyppiä on muutettava aika ajoin, on myytti. Voit käyttää samaa shampooa niin kauan kuin se sopii hiuksillesi. Mutta jos hiustyyppi muuttuu, shampoo on valittava uudelleen. Balsamit ja hoitoaineet, ne hyödyttävät vain hiuksiasi. Mutta tässäkään, älä unohda oikeaa käyttöä. Balsamia levitetään vain hiuksiin koskematta päänahkaa. Älä peitä hiuksiasi balsamilla kolmessa kerroksessa. hyvin vähän tarvitaan. Jotta hiukset olisivat vähemmän likaisia ja pysyisivät tuoreina pidempään, on hyödyllistä huuhdella ne yrttihelmillä. Kamomilla, nokkonen, kehäkukka, merkkijono ovat erittäin hyviä. Jos hiuksesi ovat liian kuivia, käytä hiusöljyjä.
Kynnet
Tärkeintä on, että niiden on oltava puhtaita ja siistejä. Salon manikyyri tai "itsenäinen" ei lisää kauneutta, jos kynsien alla on "surua". Liian pitkät kynnet nuorena näyttävät naurettavilta, varsinkin jos ne on maalattu kirkkaalla lakalla. Voitele kynsisi ja sormesi A-vitamiinilla, jotta kynsinauhat ovat siistit ja viipaleita ei tule esiin. Voit myös käyttää erityisiä kynsinauhatuotteita ja kosmeettisia öljyjä.
Meikki
Maalaa tai ei maalata on henkilökohtainen asia. Useimmat vanhemmat koulutytöt valitsevat edellisen. Jos käytät meikkiä, älä unohda - tärkeintä on mitata. Nuori tyttö, jolla on aggressiivinen meikki, näyttää hauskalta ja naurettavalta. Ja enemmistö ei tarvitse sitä. Tyttöjen iho on raikas ja sileä; ylimääräinen meikki vain pilaa sen. Meikin päätehtävä on piilottaa puutteet ja korostaa etuja. Tätä on korostettava kosmetiikkaa valittaessa.
Käytä peitevoideita piilottamaan akne, kevyet perustukset, ripsiväri, huulikiillot. Älä ota mukaan perusta. Naamiolta näyttävät kasvot eivät tee sinusta kauniimpaa. Ajattele huolellisesti, ennen kuin käytät kirkasta luomiväriä ja poskipunaa, etenkin päivisin.
Internetissä on monia hyödyllisiä artikkeleita ja blogeja meikkien levittämistä koskevista säännöistä. Tutki heitä. Mutta älä ota kaikkia uskoon liittyviä neuvoja, mieti ennen kuin haet.
vaatetus
Tärkeintä on, että vaatteiden tulee olla puhtaita ja siistejä. Koukkuilla varustetut sukkahousut, venytetty turtleneck, pusero rasvaisella kauluksella mitätöi kaikki ponnistelut matkalla kauneuteen ja menestykseen, tekee ulkonäöstäsi halvan ja huolimattoman. Ota aikaa pitää vaatekaappi kunnossa.
Kuinka pukeutua, on sinun tehtäväsi. Vaatteiden, kuten meikkien, tehtävänä on piilottaa puutteet ja korostaa etuja. Valitse tyyli, joka sopii ulkoisiin ja sisäisiin tarpeisiisi. Nuoruus on kokeilun aikaa. Kokeile, pidä hauskaa, luo oma tyylisi. Mutta älä kulkeudu pois. Opi ensin tyylin perusteet ja täytä se tämän pohjan avulla. Internetissä on monia tyylisivustoja. Pieni elämän hakata: suurin osa heistä tarjoaa useita oppitunteja ilmaiseksi ja kutsuu sinut sitten maksettuun opetukseen. Nämä johdantokurssit ovat riittäviä, jotta voit muodostaa oman käsityksen tyylistä ja päättää.
Ja lopuksi. Heitä tervehtii vaatteet, mutta mieli saattaa heidät. Huolimatta siitä kuinka hyvältä näytät, jos ulkonäön alla on "paha piikki", on vaikea tulla menestymään ja ystävystyä. Kohtele muita samalla tavalla kuin haluat heidän kohtelevan sinua, he arvostavat sitä. Onnea.
