Jokaisella vauvalla on erilainen uniaikataulu. Jotkut lapset nukkuvat enemmän päivällä, toiset yöllä. Lähes jokainen lapsi tarvitsee päivän lepoa. Yleensä alle 6 kuukauden ikäiset lapset on laitettava nukkumaan 3 kertaa päivässä, kuudesta kuukaudesta vuoteen - 2 kertaa. Yli vuoden ikäiset lapset nukkuvat kerran päivässä.
Ohjeet
Vaihe 1
Aseta lapsesi rutiiniin. Selkeä päivittäinen rutiini antaa vauvallesi tietää mitä odottaa. Tarkkailemalla järjestelmää tiedät aina, milloin vauva on yleensä väsynyt, nälkäinen tai valmis pelaamaan. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy elää tiukasti kellon mukaan, mutta tekemällä tiettyjä asioita samanaikaisesti, saavutat mitatun ja rauhallisen elämänrytmin.
Vaihe 2
Luo vauvallesi mukavimmat olosuhteet ennen nukkumaanmenoa. Laita vauva nukkumaan täydellä vatsalla. Tuuleta alue hyvin ennen nukkumaanmenoa. Älä kääri vauvaa, mukava lämpötila nukkumiseen on 18-20 astetta. Tarkista vaipat, sammuta ulkoiset ärsykkeet - TV, tietokone.
Vaihe 3
Aseta vauva aina nukkumaan yhdessä paikassa. Jos vauva nukkuu päivällä samassa paikassa kuin yöllä, hänellä on selkeät yhteydet tähän paikkaan unen kanssa. Luo täsmälleen sama hiljainen ilmapiiri ennen päivän taukoa kuin ennen yötä. Sammuta valo, lue hänelle tarina, laula kappale, jotta lapsi ymmärtää, että on aika nukkua.
Vaihe 4
Laske vauva ensimmäisten väsymysmerkkien kohdalle. Sitten hän nukahtaa nopeasti. Jos lykkäät tätä aikaa, hänen on paljon vaikeampaa nukahtaa. Monien vauvojen väsymysmerkit ovat samanlaiset: jotkut alkavat hieroa silmiään nyrkillä, toiset ovat kapriiseja, toiset ovat uneliaisia ja katsovat hermostuneesti ympäröiviin esineisiin pitkään.
Vaihe 5
Opeta vauva nukahtamaan yksin, vauvat voivat oppia tämän kolmen kuukauden kuluttua. Älä heiluta häntä, anna lapselle mahdollisuus rauhoittua ja nukahtaa. Laita hänen suosikkilelunsa vierekkäin, anna hänen puristaa sitä. Kun hän oppii nukahtamaan yksin, päiväunet ovat pidempiä.
Vaihe 6
On melko vaikea opettaa vauvaa noudattamaan uniaikataulua, ole kärsivällinen. Jos aloitat tämän vauvasi ensimmäisten kuukausien aikana, hänen on helpompi muodostaa terveelliset tavat.
