Huimaus ja pahoinvointi yleensä kiusaa naista raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun keho on vasta rakentamassa. Ei ehkä ole mahdollista päästä eroon epämiellyttävistä tuntemuksista, mutta voit minimoida ne.
Ohjeet
Vaihe 1
Usein raskaana olevat naiset syövät heistä niin vähän ja harvemmin, mutta tämä on pohjimmiltaan väärin. Yritä syödä kevyitä ruokia: jogurtteja, vähärasvaista jauhelihaa, keitettyjä vihanneksia, siipikarjaa ja viljaa. Jos kieltäydyt syömästä, pahoinvointi on vielä pahempaa.
Vaihe 2
Joillekin naisille siemenet, pähkinät, purukumit tai karamellikarkit voivat auttaa selviytymään pahoinvoinnista. Mutta löytääksesi sinulle sopivan, sinun on kokeiltava vähän. Yritä syödä molempia - se voi auttaa sinua.
Vaihe 3
Juo vähintään 3 litraa nestettä päivässä. Tuoreet puristetut mehut, vihreä tee tai musta tee, johon on lisätty maitoa, auttavat hyvin toksikoosissa. Älä myöskään luovu keittojen syömisestä.
Vaihe 4
Kävele enemmän ulkona ruokahalusi parantamiseksi. Tällä ei ole vain positiivista vaikutusta raskauden kulkuun, vaan se myös säästää sinua huimauksesta. Jos et tunne olosi hyvin, vie sitten elämänkumppanisi tai joku muu miellyttävä henkilö kävelylle kanssasi. Tulevien äitien on käveltävä mahdollisimman paljon, silloin raskaus on paljon helpompaa.
Vaihe 5
Joissakin tapauksissa huimaus liittyy matalaan hemoglobiinitasoon. Ota yhteyttä lääkäriisi tästä, on mahdollista, että sinulle määrätään rautalisiä tai vitamiinikompleksi, joka on kehitetty erityisesti raskaana oleville naisille. Voit myös syödä hematogeenia, naudanlihaa, granaattiomenia, omenoita - nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti rautaa.
Vaihe 6
Jos sinusta tuntuu pahalta ja mikään ei auta, kerro gynekologille tästä tilanteesta. Lääkäri joko määrää sinulle lääkkeitä, jotka lievittävät toksikoosia, tai kirjoittaa lähetyksen sairaalahoitoon. Älä kiellä sairaalahoitoa, sairaalassa käydään hoitojakso, jonka jälkeen tunnet olosi hyväksi.
