Imetyksen aikana nuorten äitien on seurattava tarkkaan ruokavaliotaan. Väärä ravitsemus voi johtaa lasten allergioihin tai muihin ongelmiin. Kalan on oltava imettävän äidin ruokavaliossa, mutta tiettyjä tämän tuotteen ottamista koskevia sääntöjä on noudatettava.
Punainen kala imettävän äidin ruokavaliossa
Lapsen elämän ensimmäisinä kuukausina lastenlääkärit jopa kieltävät imettäviä äitejä syömästä punaista kalaa. Tosiasia on, että kala on allergeeninen tuote ja vauva voi reagoida siihen eri tavoin. Tuotteen negatiivinen puoli on myös kaikenlaisten kemikaalien ja väriaineiden sisältö. Näitä aineita löytyy yleensä halvoista kaloista, joilla on pitkä säilyvyysaika. Lisäksi kalat voivat olla vaarallisia imettävälle äidille, jolla on todennäköisyys tarttua loisiin.
Mutta silti, sinun ei pitäisi heti luopua punaisesta kalasta ruokinta-aikana. Sinun tarvitsee vain ryhtyä varotoimiin. Osta kalaa vain myymälöissä ja muista pyytää laatutodistus tälle tuotteelle. Huomaa, että kalan on oltava tuoretta ja pitkä säilyvyysaika. Jos kala on halpaa, se soveltuu vain salaatteihin tai myöhempään lämpökäsittelyyn. On totta, on parempi kieltäytyä imettävältä äidiltä halvoista kaloista heti. Liikaa, mutta ota kala ilman väriaineita ja haitallisia säilöntäaineita. Tarkista tuotteen tyhjiöpakkausten eheys.
Aloita syöminen punaista kalaa hyvin pienellä puremalla. Sen jälkeen seuraa vauvan reaktiota. Jos allergista reaktiota ei tapahdu, voit syödä tätä tuotetta turvallisesti. Älä unohda perinnöllisyyttä. Ehkä yksi sukulaisistasi on allerginen punaisille kaloille. Ole tässä tapauksessa erityisen varovainen. Ihannetapauksessa punaiset kalat tulisi sisällyttää ruokavalioon toisen ruokintakuukauden jälkeen.
Ihanteellinen kala imettävälle äidille
Paras vaihtoehto imettävälle äidille olisi syödä suolattua kalaa kotona. Tärkeintä on ostaa hyvää tuoretta kalaa ja kypsentää se kunnolla. Tällainen kala hyödyttää vain lasta ja hänen äitiään. Tiedetään, että tämä tuote sisältää keholle tärkeitä proteiineja ja hiilihydraatteja. Vitamiinit auttavat palauttamaan naisen kehon synnytyksen jälkeen. Ja nämä aineet auttavat vain lasta kasvamaan ja kehittymään normaalisti.
Joka tapauksessa joki- ja merikalaruokia voidaan syödä vain kerran viikossa. Mutta voileivät suolatulla tai keitetyllä kalalla ovat hyviä välipaloja. On toivottavaa, että se on sampi tai lohi. Ja älä unohda tarkistaa näiden elintarvikkeiden tuoreutta.
