Urheilutoiminnalla ja kovettumisella on valtava parantava vaikutus koko lapsen kehoon, mikä luo vankan pohjan immuniteetille. Lapsen oikean kehityksen myötä varhaisessa esikouluikäisessä kehon adaptiivinen järjestelmä vakautuu.
Liikunnan perusvaatimukset:
1. Lääkäri määrää lapsen liikunnan määrän terveydentilasta ja iästä riippuen. Kaikkia luokkia ohjaa lasten sairaanhoitaja.
2. Luokat pidetään päivittäin.
3. Harjoituksia tehdään ulkona tai lämpimässä, ilmastoidussa tilassa.
4. Harjoitussarja muuttuu ajoittain, harjoitukset vaikeutuvat vähitellen.
5. Harjoittelu on kielletty välittömästi ennen nukkumaanmenoa ja aamiaisen jälkeen.
Aamuharjoitukset, hieronta, aktiiviset pelit kadulla ja luokat urheiluseuroissa ovat olennainen osa lasten fyysistä kehitystä.
Hieronnan suorittaa vain hieroja, jolla on lääketieteellinen koulutus erityisellä pöydällä. Pöytä on peitetty huopalla tai vaipalla. Jokainen hierontatyyppi tehdään lapsille tietyssä iässä.
Alkaen kolmesta kuukaudesta lapsen kanssa, on välttämätöntä tehdä voimistelua, joka sisältää kevyttä silittämistä ja raajojen hieromista. Neljän kuukauden jälkeen passiiviset liikkeet korvataan vähitellen aktiivisemmilla, vaivaamalla ja kevyesti napauttamalla. Mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä aktiivisempia elementtejä ovat aktiviteetit.
Toisen elinvuoden vauvoille aktiiviset ulkoilupelit sopivat parhaiten.
Urheilupelejä käytetään laajalti neljän vuoden kuluttua. Urheilu on lopetettava rauhallisella, rytmillisellä kävelyllä.
Yksi tärkeimmistä lapsen kehon vahvistamismenetelmistä on kovettuminen. Kaikki karkaisumenetelmät voidaan jakaa yleisiin ja erityisiin.
Yleisiä käytetään koko ajan lapsen koko elämän ajan ja ne alkavat syntymästä. Nämä sisältävät:
• Ilmakylpyjä - nukkuminen ja kävely puistoissa tai aukioilla (ei ajoradan lähellä).
• Hiero - hankaa kehon paljaita alueita kostealla pyyhkeellä huoneenlämmössä. Soveltuu vain 7 kuukauden ikäisille vauvoille.
• Yleinen suihku - aloita vasta kahden vuoden ikäisistä. Kaatamalla lapsi lämpimässä huoneessa kannusta tai suihkusta.
• Uinti avoimessa säiliössä (joki, järvi) - voit aloittaa kolmen vuoden iästä, kesto on 2-10 minuuttia. Säiliön lämpötila ei ole alle 22 astetta.
• Aurinkoa - suoritetaan erittäin varovasti! Vuoden kuluttua lasta voidaan temperoida vain 9–11 aamulla aikuisen valvonnassa ja ennen kaikkea sairaanhoitajan valvonnassa.
Erityiset kovetusmenetelmät ovat vasta-aiheisia pienille lapsille. On erittäin tärkeää opettaa lapsi harrastamaan urheilua jo varhaisesta iästä lähtien ja seuraamaan hänen terveyttään. Sitten lapsesta kasvaa terve, täysivaltainen ihminen!
