Lasten kovettamismenetelmät suoritetaan kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi eri lämpötilojen vaikutuksille. Kovettumalla voidaan estää monia sairauksia. Se tulisi suorittaa lastenlääkärin luvalla.
Kovettumismenetelmät auttavat vahvistamaan lapsen hermostoa, edistämään luiden ja lihasten kehittymistä, aktivoimaan aineenvaihduntaa ja parantamaan sisäelinten toimintaa. Lapset kokevat sairauden aiheuttavien tekijöiden vaikutuksen huonommin.
Suurin osa koveteista on helposti saatavilla ja yksinkertaisia. Noudattamalla kovettumisen perusperiaatteita voit saavuttaa hyvän vaikutuksen:
- suorittaa menettelyt järjestelmällisesti
- on tarpeen ottaa huomioon lapsen mieliala, ja toimenpiteet suoritetaan parhaiten pelin muodossa;
- muuta toimenpiteitä suorittaessasi aikaa ja lämpötilaa vähitellen;
- kovettuminen voidaan aloittaa missä tahansa iässä;
- älä anna lapsen hypotermiaan toimenpiteiden aikana;
- kovettumisen aikana vältä voimakkaita ärsyttäviä aineita, kuten liian matalat lämpötilat tai ylikuumeneminen auringossa
- valitse oikeat vaatteet ja kengät - niiden on vastattava lämpötilaa ja oltava valmistettu luonnonmateriaaleista ja kankaista;
- yhdistää kovettamismenetelmät hierontaan, liikuntaan;
- karkaisu on parasta tehdä koko perheelle kerralla.
Ennen kuin aloitat lapsesi kovettamisen, muista kuulla lastenlääkäriä. Vastasyntyneet lapset voidaan kovettaa 6-7 päivän iästä alkaen. Käytetään toimenpiteitä, kuten huoneen tuuletusta, kävelyä raitista ilmaa, ilmakylpyjä, hieromista ja veden upottamista.
Vauvojen ei ole vaikea järjestää tällaista karkaisumenettelyä kuin ilmakylpyjä. Pukeutumisen, vanutuksen aikana vauva jätetään makaamaan ilman vaatteita hoitopöydälle - hyvin pieni 2-3 minuutin ajan, ja 6 kuukauden ikään mennessä toimenpiteen kesto on 15 minuuttia. Huoneen lämpötilan tulisi olla 20-25 astetta.
Vanhemmille lapsille käytetään kovettumismenetelmiä, joihin liittyy lyhyt ruumiinkosketus kylmän ilman, lumen tai jääveden kanssa. Ne suoritetaan yhdessä perinteisten ja vastakkaisten menettelyjen kanssa (jalkakylpyjä, vastakkaisia hieroja, suihku, sauna).
Yli kahden vuoden ikäisille lapsille voidaan suorittaa jalkojen kontrastinen täyttäminen. Vesi kaadetaan kahteen altaaseen niin korkealle, että se saavuttaa säären keskikohdan. Yhdessä altaassa veden lämpötilan tulisi olla 38-40 astetta, toisessa ensimmäisten päivien aikana sen tulisi olla 4-5 astetta matalampi. Lapselle osoitetaan, että hän laski ensin jalkansa altaaseen kuumemmalla vedellä, ja siellä hän keskusteli heidän kanssaan 2–3 minuuttia, sitten siirtyi jalkojaan toiseen altaaseen puoli minuuttia. Vaihda 5-6 kertaa. Menettelyn tulisi olla päivittäin. Toisen altaan veden lämpötilaa tulisi alentaa 1–2 astetta 5 päivän välein ja tuoda siten 17–12 asteeseen.
