Hyppynaru antaa lapsille mahdollisuuden kehittää koordinaatiota, ketteryyttä ja nopeutta. Tämä on hieno harjoitus sekä tytöille että pojille.
Se on välttämätöntä
köysi tai kumihyppyköysi
Ohjeet
Vaihe 1
Voit alkaa opettaa lapsia hyppynarulle 4-vuotiaasta. Valitse köysi, joka vastaa lapsesi pituutta. Pyydä vauvaa seisomaan köyden keskellä molemmilla jaloilla, vedä sen päät taivutetuilla käsivarsilla kainaloihin. Jos köysi on pitkä, säädä se.
Vaihe 2
Näytä kuinka pidät köyttä oikein. Ota se vapaasti kahvoista, älä rasittele harjasi. Köyden tulee olla takana ja koskettaa lattiaa. Anna lapsen yrittää pitää kiinni köydestä itse.
Vaihe 3
Seuraavaksi opeta lapsesi kiertämään köyttä oikein. Lapset yrittävät yleensä kiertyä koko kädellään, korjata ne siten, että ne pyörivät käsin (ja käsivarsien tulisi olla hieman taipuneet). Jos lapsi ei onnistu tässä liikkeessä, leikkaa köysi kahteen puolikkaaseen niin, että lapsi oppii kiertämään köyttä ensin yhdellä kädellä, sitten toisella kädellä ja molemmin käsin yhdessä.
Vaihe 4
Kun lapsi oppii pyörittämään köyttä synkronisesti molemmin käsin, aloita opettaa häntä hyppäämään. Suorita seuraavat harjoitukset hänen kanssaan. Mene varpaillesi ja astu kantapääsi ja päinvastoin. Sitten voit lisätä köyden, heittää sen yli, ristittää molemmat jalat vuorotellen ja toistaa kaikki liikkeet alusta alkaen.
Vaihe 5
Tag-peli auttaa opettamaan hyppynarua erittäin hyvin. Kuljettaja pyörii köyttä, ja pelaajien täytyy hypätä sen yli työntämällä lattiaa molemmilla jaloilla samanaikaisesti. Tee pelistä vielä mielenkiintoisempi, ota lapsia, hyppäämällä köyden yli, heiluttele kätensä kuin linnut.
Vaihe 6
Valmisteluharjoitukset auttavat koordinoimaan käsien ja jalkojen liikkeitä, ja ajan myötä opit suorittamaan useita hyppyjä peräkkäin. On myös erittäin tärkeää opettaa lapsia laskeutumaan oikein varpailleen, joustavasti ja pehmeästi, pudoten koko jalkansa päälle.
Vaihe 7
5-vuotiaana lapset voivat hallita monenlaisia hyppyjä eteenpäin, taaksepäin, etenemällä, hyppäämällä yhdestä jalasta toiseen, ristikkäin. Anna heidän suunnitella köysipelit itse, ja pienet rakastavat hypätä.
