Rakkaus on tunne, jota lauletaan vuosisatojen ajan. Voisiko riippuvuus olla ongelma? Vastaus on kyllä. Kun rakastumisen tunne on elämän päämäärä ja tarkoitus, kun rakkauden kohde muuttuu ainoaksi huomion keskipisteeksi, kun oma elämä ja hyvinvointi ovat uhattuna, on aika päästä eroon rakkauden riippuvuudesta.
Myönnä ongelma
Ajatus siitä, että rakkauden riippuvuus on aina sellainen toimimaton suhde, jossa toinen kumppani kohottaa toisen jalustalle, antaa anteeksi kaikki hahmovirheet ja oikeuttaa lukuisat väärinkäytökset, on vain osittain totta. Tämä skenaario on vain yksi mahdollisista. Riippuvaisen suhteen toinen puoli voi olla virheetön, mutta tämä ei millään tavalla vaikuta parin toimintahäiriöön. Siksi sinun tulisi kiinnittää huomiota tunteisiisi, ymmärtääksesi, mitä tarpeita tyydytät näissä suhteissa.
Jos tämä on vain halu olla jonkun kanssa, pelko yksinäisyydestä, tarve jonkun pitää huolta sinusta tai huolehtia jostakin itse - sinulla on suurella todennäköisyydellä rakkauden riippuvuus. Riippuvuusoireita ovat usein rakastuminen, nopeasti muuttuva "vakavaksi" suhteeksi, sivuuttamatta kumppanin kielteistä käyttäytymistä, yrittämällä hallita häntä oman mukavuutensa vuoksi, epärealistiset odotukset romanttisilta suhteilta, ajatus, että vain rakkaus tyydyttää kaikki tarpeet ja toiveet.
Pyytää apua
Rakkauden riippuvuus muistuttaa huumeriippuvuutta. On hyvin vaikea selviytyä yksin. Useimmiten toimintahäiriön juurtuminen juontaa juurensa lapsuuteen. Epäterveellisten kuvioiden muodostumiselle voi olla monia syitä. Psykologin tehtävä on selvittää, mitkä johtivat nykytilanteeseen. Pyydä apua asiantuntijalta.
Tauko
Ehkä parisuhteellasi on vielä mahdollisuuksia, mutta voit selvittää vasta lähtenyt heistä arvioidaksesi sitä järkevästi jonkin ajan kuluttua. Jos kumppanisi on yhteydessä sinuun todellisilla tunteilla, jos hän välittää sinusta vilpittömästi, hän on kiinnostunut saamaan sinut tuntemaan olosi hyväksi ja pystymään astumaan sivuun antamaan sinulle tilaa ja aikaa parantumiseen. Jos hän ei suostu taukoon, pelottaa sinut, että "tämä on loppu", sitten erottaminen tämän henkilön kanssa on siunaus. Hän ei ole se, jota haluat. Terveet rajat ovat osa mielenterveyttä ja harmoniaa suhteissa. Kumppani, joka ei halua noudattaa niitä, ei ole valmis antamaan sinulle aikaa niiden palauttamiseen, on myrkyllistä. Todellinen rakkaus tarkoittaa, että ihmiset välittävät toistensa hyvinvoinnista.
Päästä eroon illuusioista
Ymmärrä, että hajoamiselta saamallasi tuskalla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten olit suhteessa. Useimmat ihmiset eivät surra sitä, mitä se todella oli, mutta mitä se olisi voinut olla heidän unelmissaan. Kun mieli yrittää parantaa haavoittunutta sydäntä, se usein estää tuskalliset muistot, syrjäyttää ne, ja kaipaat hyviä aikoja, idealisoimalla heidät, unohtamalla huonoista. Paras strategia on istua alas ja kirjoittaa ylös kaikki, mikä on loukannut, loukannut ja häirinnyt sinua. Näiden muistiinpanojen tarkoituksena ei ole tuntea vihaa, katumusta, syyllisyyttä tai surua lukiessasi muistiinpanoja, vaan muistaa, mistä haluat päästä pois ja mistä tulla.
Opi antamaan anteeksi
Jos olet onnistunut pääsemään epäterveellisestä suhteesta, niin luonnolliset tunteet, jotka tunnet, kun muistat, kuinka epäoikeudenmukaisesti sinua kohdellaan, ovat vihaa ja kaunaa. Psyyken kannalta ne toimivat hälytyksinä sekä turvatyynynä, joka pehmentää kuilua sinua loukkaavien ihmisten kanssa. Näiden samojen tunteiden jatkuva kokeminen hajoamisen jälkeen tarkoittaa kuitenkin juuttumista menneisyyteen ja antaa sen hallita elämääsi. Anteeksianto johtaa ensisijaisesti emotionaaliseen vapauteesi.
Anteeksi antaminen jollekin on helpompaa, jos katsot sinulle tehtyjä vääryyksiä ja yrität tarkastella tilannetta toisen henkilön näkökulmasta. Useimmissa tapauksissa, jos kumppanisi ei ollut froteen väärinkäyttäjä, hän ei toiminut halusta vahingoittaa sinua. Yleensä ihmiset käyttäytyvät tavalla tai toisella, mikä merkitsee jonkinlaista hyötyä itselleen, ja toisten edut joko tulevat toiseksi tai niitä ei oteta lainkaan huomioon. Tämä ei ole paras strategia suhteessa, mutta se on melko yleistä. Kyky ymmärtää muiden ihmisten motiiveja auttaa sinua katsomaan menneisyyttä tietoisemmin, tekemään epämiellyttävistä muistoista vähemmän henkilökohtaisia ja tuskallisia.
Opi rakastamaan itseäsi
Jotta voit rakentaa terveellisen rakkaussuhteen, sinun on opittava ennen kaikkea rakastamaan itseäsi. Sinun pitäisi uskoa, että ansaitset hyvän asenteen itseesi, huolenpitoa, osallistumista, lämpöä. Tämä on mahdotonta ilman positiivista käsitystä omasta persoonallisuudestaan. Jos olet täynnä negatiivisuutta itseäsi kohtaan, kritisoi jatkuvasti itseäsi, pidät itsesi kelvottomaksi hyvään suhteeseen, valitset alitajuisesti kumppanin joka kerta, joka lähettää saman asenteen sinua. Et voi odottaa jonkun muun kohtelevan sinua paremmin kuin sinä itse.
Ymmärrä, että puolikkaita ei ole
Jokainen henkilö on olennainen omavarainen henkilö. Sinulle ei ole tarkoitettu "puolikkaita". Planeetalla on miljardeja ihmisiä, ja niitä, joiden kanssa voit "menestyä", paljon enemmän kuin yksi henkilö. Jos suhde on uupunut, satuttaa tai ei ole tukeva, löydä voimaa siirtyä eteenpäin. Jos olet kasvanut ihmisenä, työskennellyt itsesi kanssa, tajunnut menneisyytesi virheet, se auttaa sinua löytämään henkilön, jonka kanssa siirryt uudelle tasolle ja luomaan harmonisia suhteita. Älä kiirehdi asioita ja älä ajattele, että voit toteuttaa itsesi vain rakkaudessa.
