Usein tapahtuu, että ennen tärkeän päätöksen tekemistä eksymme - emmekä voi siksi valita, mihin suuntaan voimme siirtyä. Syyt hämmennykseen voivat olla erilaisia - jännityksestä tiedon puutteeseen. Joten miten hoidat tilanteen?
Ohjeet
Vaihe 1
Aloittelijoille yritä rauhoittua. Istu mukavasti, rentoudu ja ota muutama hidas ja syvä hengitys - ja hitaasti uloshengitys, tauon ollessa välillä. Voit hengittää "laskemaan" - laske mielessäsi hitaasti neljään. Neljässä määrässä - hengitä sisään, neljässä - hengitystä pidättää, sitten (taas neljälle) - hengitä ja tauko uudelleen. Vain pari minuuttia - ja rauhoittuu, ja pääsi kirkastuu.
Vaihe 2
Muista nyt jokin hetki omassa elämässäsi, kun olit voittaja, voittaja, valmis kääntämään maailman ylösalaisin. Ei ole väliä mitä se oli - vaikeimman kokeen läpäiseminen erinomaisilla arvosanoilla, kilpailun voittaminen tai päiväkodin opettajan ylistäminen. Muista tunteesi sillä hetkellä, koe ne uudelleen.
Vaihe 3
Ota paperi, jaa se kahteen osaan ja kuvaile lyhyesti tekemäsi valinnat - yksi vasemmalla, toinen oikealla. Tämä auttaa sinua poistumaan tilanteesta ja tarkastelemaan sitä ulkopuolelta. Oletko kirjoittanut? Katsokaa nyt lehtiä. Yhtäkkiä ymmärrät kumpi vaihtoehto pidät enemmän?
Vaihe 4
Jos selkeyttä ei ole vielä saavutettu, kirjoita jokaiseen sarakkeeseen kaikki harkitsemiesi vaihtoehtojen edut ja haitat (sarakkeessa numeroiden alle). Voit myös kuvata mitä päädyt parhaissa tilanteissa ja mitä jos asiat eivät mene hyvin. Tarkista saadut luettelot, tasapainota riskit ja edut - ja tee tietoinen valinta.
Vaihe 5
No, jos et vieläkään pysty valitsemaan, heitä kolikko. Muista, että tämä ei ole tapa tehdä valintaa, vaan tapa ymmärtää mitä todella haluat. Ja jos kolikko putoaa "väärältä puolelta" ja saat järkyttää - tee niin kuin sydämesi käskee. Se on jo tehnyt päätöksen.
