Sattuu niin, että ongelmat kaatuvat peräkkäin ja näyttää siltä, että mitään hyvää ei ole edessä. Vaellat valitettavasti kotona harmaalla harmaalla illalla, jossa kukaan ei odota sinua, kukaan ei tarvitse sinua. Ja yhä useammin nousee esiin kysymys: miksi tarvitsen tätä elämää?
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin, älä epätoivo. Tämä tapahtuu suurimmalle osalle ihmiskuntaa. Lähes jokaisella on elämässään toivottomuuden juova, kun mikään ei miellytä, elämän tarkoitus menetetään ja elämän rakkaus menetetään.
Vaihe 2
Noudata muutama yksinkertainen sääntö palauttaaksesi elämänilon.
Vaihe 3
Ota tyhjä paperiarkki, kirjoita elämän tärkeimmät arvot: terveys, perhe, rakkaus, lapset, työ, raha, asuminen, ulkonäkö, ystävät ja muut. Anna nyt lyhyt kuvaus jokaisesta kriteeristä suhteessa sinuun. Voit jopa antaa arvosanoja kymmenen pisteen asteikolla. Katso huolellisesti. Loppujen lopuksi kaikki eivät ole niin pahoja. Oletetaan, että sinulla ei ole työtä, rakkautta, rahaa nyt, mutta käy ilmi, että terveytesi on melko hyvä, sinulla on lapsia ja vanhempasi ovat elossa. Muista yrittää löytää jotain hyvää, johon tarttua. Ja ymmärrät, että on syytä elää.
Vaihe 4
Luettele nyt toisella arkilla kaikki ongelmasi. Sekä pieniä että suuria. Valitse pienin, helpoin ratkaista. Poista ratkaisun jälkeen se luettelosta ja siirry seuraavaan. Kun näet, kuinka yksi rivi toisensa jälkeen vähitellen ylitetään, luotat vahvuuteesi ja uskot huomenna. Ja tämä on jo paljon.
Vaihe 5
Yritä auttaa jotakuta, jotta et olisi loputtomasti sääli itseäsi, niin onneton. Loppujen lopuksi on ihmisiä, jotka ovat vielä huonommassa asemassa kuin sinä. Auttamalla heitä tunnet voimasi. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden siirtyä ongelmistasi muiden hoitamiseen. Ja niiden ihmisten kiitollisuus, joita pystyit auttamaan vähän, kohottaa sinua heidän silmissään.
Vaihe 6
Älä vetäydy itseesi, älä istu tyhjässä huoneistossa. Käy kävelyllä useammin. Älä kieltäydy käymästä ystävien kanssa luonnossa. Käy näyttelyissä, teattereissa. Lue hyvää kirjallisuutta, katso vanhoja hyviä elokuvia. Viestinnällä kauniin kanssa on suotuisa vaikutus sinuun.
Vaihe 7
Pidä tummat ajatukset poissa päältäsi. Yritä olla ajattelematta tapahtumia, jotka johtivat sinut masennukseen. Älä huoli tulevaisuudesta. Elää tänään. Ratkaise ne ongelmat, jotka voit voittaa tänään, ja käsittele muita huomenna.
Vaihe 8
Heti kun lopetat ajattelun pahimmista asioista, asiat alkavat hitaasti parantua ja palaat jälleen rakkautesi elämään.
