Äidinmaito on ihanteellisin ruoka vauvalle. Hänen ansiostaan kasvava keho on kyllästetty kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla ja hivenaineilla. Mutta kuuden kuukauden kuluttua syntymästä vauva tarvitsee lisätuotteita, joiden valinta on hyvin vastuullinen asia.
Kasvissoseet
Jos vauva on jo kuuden kuukauden ikäinen, on aika esitellä täydentäviä ruokia. Lapsen keho alkaa tuntea kiinteän ruoan tarvetta, koska siinä on paljon muita ravintoaineita.
Sinun tulisi aloittaa täydentävät elintarvikkeet kasvisoseilla. Ne voidaan valmistaa porkkanoilla, parsakaalilla, kukkakaaleilla, kesäkurpitsailla, perunoilla jne. On parasta, jos kaikki nämä elintarvikkeet kynsitään omasta puutarhastasi. Silloin ei ole syytä epäillä niiden hyödyllisyyttä.
Perunat sisältävät suuren määrän tärkkelystä, joten ennen kuin teet niistä perunamuusia vauvoille, kuori ne pois paksuna kerroksena ja liota veteen päivän ajan. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisestä tärkkelyksestä.
Vaikka aika täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottamiseksi on jo tullut, vauva tarvitsee rintamaidon tai kaavan vähintään yhden vuoden ajan.
Kalastaa
Noin 10–12 kuukaudesta lasten ruokavalioon tuodaan kala - tuote, joka sisältää paljon ravinteita. Kala sisältää fosforia, jodia ja kalsiumia. Se sisältää runsaasti A-, B-, E- ja D-vitamiineja, mutta sinun tulee olla erittäin varovainen, kun annat sitä vauvallesi.
Pienille lapsille on parempi valita vähärasvainen kalalajike, kuten kummeliturska, turska, pollock, kampela, navaga, silli, ahven.
Älä osta liian luista kalaa vauvallesi. Pienet luut ovat riittävän pitkät, vaikka ruho on jauhettu perusteellisesti jauhelihaksi. On todennäköistä, että ne jumittuvat lapsen kurkkuun.
Hyödyllisimmät ovat öljyiset meri- tai valtamerikalat - lohi, tonnikala, lohi ja norjalainen silli. Tällaisia lajikkeita voidaan kuitenkin antaa lapselle vasta kolmen vuoden kuluttua, koska ne ovat liian raskaita vatsalle.
Liha
Seitsemän kuukauden iästä lähtien vauva on valmis kokeilemaan lihatuotteita. Se voi olla naudanliha. Parempi ostaa takajalan osia. Tästä lihasta tulee erittäin mehukas ja pehmeä muhennos tai keitetty liha. Samasta osasta voit valmistaa runsaan keiton. Valitse vain nuori liha, koska siinä on vähemmän karkeita kuituja. Nuori lihasose on paljon helpompi sulattaa lapsen kehossa.
Kun ostat lihaa markkinoilta, pyydä myyjää pilkkomaan ruhosta tai sen osasta haluamasi painoinen pala. Jos näin tapahtuu läsnäollessasi, saat todennäköisesti laadukasta lihaa. Voit antaa lapsellesi ja siipikarjanlihalle, mutta on osoitettu, että rauta imeytyy paljon paremmin punaisesta lihasta.
Meijeri
Meijerituotteet vahvistavat immuunijärjestelmää, estävät ummetusta ja dysbioosia. Ne sisältävät paljon kalsiumia, mutta kaikki fermentoidut maitotuotteet eivät ole turvallisia kasvavalle keholle. Tutki tuotteen koostumus huolellisesti tuotteen turvallisuuden varmistamiseksi. Siinä ei saa olla säilöntäaineita, aromeja ja makua parantavia aineita. Luomutuotteiden säilyvyysaika ei saa ylittää kahta viikkoa. Maitotuotteiden oikea varastointilämpötila on 1-6 ° C.
