Äidin ja isän terveys vaikuttaa suoraan heidän tulevan poikansa tai tyttärensä terveyteen ja elämänlaatuun. Raskauden suunnittelun roolia tältä osin tuskin voidaan yliarvioida. Jokaisen naisen tulisi osata tulla terveelliseksi lapseksi ja minimoida hänelle mahdollisesti aiheutuvat riskit.
Luopua ehkäisystä
Ensimmäinen asia on luopua muista ehkäisymenetelmistä kuin esteistä. On suositeltavaa tehdä tämä viimeistään 3 kuukautta ennen suunniteltua raskautta. Tämä on tarpeen naisen kuukausittaisen syklin palauttamiseksi ja hormonaalisen tason normalisoimiseksi.
Hanki muoto
Tulevan äidin on oltava hyvässä fyysisessä kunnossa kantaaakseen vauvaa. Joku tarvitsee laihtua, ja jonkun on parannettava. Tämä on tarpeen aineenvaihduntasairauksien ehkäisemiseksi. Lihavat naiset kärsivät usein verenpainetaudista ja myöhemmissä vaiheissa gestoosista, jolla voi olla erittäin kielteinen vaikutus lapsen tilaan. Liian ohuet naiset eivät yksinkertaisesti voi tulla raskaaksi, koska uupunut keho ei yksinkertaisesti salli lapsen kantamista, mikä itsessään on stressaavaa naisruumiille. Muista myös testata infektioiden varalta.
Tarkista tottumuksesi ja ruokavaliosi
Tupakoinnista ja alkoholinkäytöstä luopuminen on välttämätöntä paitsi odottavalle äidille myös isälle. Myös kahvin kulutusta tulisi vähentää. Ota pari vitamiini- ja mineraalikompleksia. Naisen on lisäksi otettava foolihappoa saman 3 kuukauden ajan ennen raskautta.
Viritä positiivinen
Rakkaus tulevaa vauvaa kohtaan, kirkas asenne auttaa voittamaan vaikeudet, joita useimmat naiset kokevat 9 kuukauden aikana. Jos et voi odottaa ymmärtämään, onko käsitys tullut, kiinnitä huomiota ensimmäisiin raskauden oireisiin.
Kuinka tietää, oletko raskaana
Usein raskauden oireet ovat samanlaisia kuin jonkinlaisen sairauden ilmenemismuodot. Jo kuudennena päivänä hedelmöittymisen jälkeen joillakin naisilla on rintojen arkuus, niiden pieni kasvu. Ehkä kipu esiintyy alavatsassa yhdynnän jälkeen, mikä liittyy hedelmöitetyn munan tuomiseen kohdun seinämiin. Makuaistimusten muutokset, vatsavaivat aamulla useiden päivien ajan voivat liittyä myös raskauden alkamiseen. Raskaus voidaan määrittää tarkasti vain testin tai analyysin avulla koriongonadotropiinin pitoisuudesta veressä.
