On tullut hetki, jolloin olet henkisesti kypsä tulemaan äidiksi ja unelmoit pienestä onnenpalasta käsissäsi. Tässä vaiheessa monet naiset alkavat miettiä kuinka tulla raskaaksi nopeasti. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kuumeisesti ajaa ajatusta tulla raskaaksi tänään tai huomenna. Usein tämä halu johtaa turhautumiseen ja mahdolliseen masennukseen, mikä ei millään tavalla lisää syntymän todennäköisyyttä.
Ohjeet
Vaihe 1
Yksi ensimmäisistä vaiheista on määrittää ovulaation päivä (munan vapautuminen munasarjoista). Laske 2 viikkoa kuukautisten alkamisen ensimmäisestä päivästä - tästä hetkestä alkaa suotuisa jakso. Ovulaation alkamisen määrittämiseksi voit yksinkertaisesti kuunnella kehoasi huolellisesti. Tämä voidaan määrittää tietyillä kriteereillä.
Noin 30% naisista tänä aikana tuntee pistelyä tai vetokipuja alueella, jolla munasarjat sijaitsevat. Myös ovulaation päivänä peräsuolen lämpötila on yli 37 astetta. Ovulaatio voidaan saada kiinni päivittäisten lämpötilamittausten ansiosta (peräsuolen kautta). Lämpötila on tarpeen mitata oikein samanaikaisesti, noustamatta sängystä. Ja tietysti on parempi kirjoittaa lukemat muistiin, tulevaisuudessa voit rakentaa kaavion. Ovulaation aikana eritteiden luonne muuttuu, kohdunkaulan lima muuttaa rakennettaan ja näyttää enemmän munanvalkuaiselta, mikä edistää siittiöiden nopeampaa liikkumista munanjohtimen läpi.
Vaihe 2
Sekä naisen että miehen on mukautettava valikkoa hieman ja sisällytettävä foolihappoa (vihreitä), mangaania, booria ja E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. On suositeltavaa ottaa multivitamiineja molemmille tuleville vanhemmille. Miesten on lisättävä ruokavalioonsa enemmän sitrushedelmiä ja pähkinöitä. Ja naisen tulisi syödä värillisiä vihanneksia, hedelmiä, öljyjä (oliivi, maissi, auringonkukka) ja noudattaa asianmukaisen ravitsemuksen sääntöjä. Vältä alkoholia, tupakointia ja kofeiinia.
Vaihe 3
Nainen yhdynnän jälkeen ei saa hypätä ja juosta suihkuun. On tarpeen makaa selällään ja laittaa tyynyt tai tela pakaroiden alle, jotta siittiö ei virtaa ulos, vaan tunkeutuu nopeasti sisälle muniin.
Vaihe 4
Ja tärkein suositus. Sinun täytyy rauhoittua ja nauttia elämästä, nauttia läheisyydestä ja rakastaa toisiaan. Uskokaa minua, raskaus ei pidä sinua odottamassa.
