Vanhemmat, jotka lähestyvät vastuullisesti suunniteltua raskautta, kiinnittävät aina huomiota kehon vitaminointiin. Apteekkien valtavista vitamiinikomplekseista on melko vaikea valita yksi asia, lisäksi monet lääkärit uskovat, että tällaisia komplekseja ei tarvitse ottaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Huomattava osa nykyaikaisista lääkäreistä on taipuvainen uskomaan, että vitamiinikompleksit ovat valinnainen toimenpide. Tasapainoinen ruokavalio on paljon tärkeämpi odottavalle äidille, koska se antaa alkioon tarvittavat aineet ilman ylimääräisiä varoja. Kaliumjodidin ja foolihapon ottaminen on kuitenkin vain hyötyä, mutta A- ja E-vitamiinit päinvastoin voivat vahingoittaa vakavasti.
Vaihe 2
Foolihappo on vesiliukoinen vitamiini, jota tarvitaan DNA-synteesiin ja solujen jakautumiseen. Jos elimistössä ei ole tarpeeksi foolihappoa, lapsella voi olla erilaisia kehityspatologioita - jaettu huuli, selkäydin tai jopa aivojen puuttuminen, josta puuttuu kriittinen aine.
Vaihe 3
Vaikeus on siinä, että foolihappoa elintarvikkeissa on erittäin pieninä annoksina. Sitä löytyy vihanneksista, yrtteistä ja palkokasveista, mutta niitä on kulutettava suurina määrinä, jotta sillä olisi vaikutusta. Siksi lääkärit suosittelevat foolihapon ottamista kolme kuukautta ennen suunniteltua raskautta. Lisäksi se otetaan jopa neljä kuukautta raskauden alkamisesta. Kussakin tapauksessa annostus on tarkistettava hoitavan lääkärin kanssa.
Vaihe 4
Kaliumjodidi on toinen erittäin tärkeä vitamiini odottaville äideille. Sitä pidetään ennaltaehkäisynä, joka estää vaarallisten jodipuutossairauksien, kilpirauhasen sairauksien, silmäongelmien ja niin edelleen. Jos yrität tulla lapseksi, kannattaa korvata tavallinen jodattu suola ruokavaliossasi.
Vaihe 5
Jotkut lääkärit suosittelevat A- ja E-vitamiinien käyttöä seitsemänkymmentäluvun jälkeen kehittyneen perinteen mukaan yrittäessään tulla lapseksi. Valitettavasti nykyaikainen tutkimus on osoittanut, että tämä käytäntö vahingoittaa vain odottavan äidin terveyttä. Liian korkea E-vitamiinipitoisuus elimistössä voi aiheuttaa preeklampsian kehittymisen raskaana olevalle naiselle ja lapselle aiheuttaa sydänvian. Liian korkea A-vitamiinin pitoisuus aiheuttaa teratogeenisen vaikutuksen, eli loukkauksen alkion kehityksessä.
Vaihe 6
Jos jostain syystä otit yllä mainittuja vitamiineja kurssilla, sinun on odotettava useita kuukausia ennen hedelmöitystä, jotta vältetään lapselle mahdollisesti aiheutuvat kielteiset seuraukset.
Vaihe 7
Yritä syödä oikein raskautta suunniteltaessa, sillä riittävä määrä vihanneksia, hedelmiä ja muita luonnontuotteita voi helpottaa lapsen syntymistä eikä varmasti vahingoita kehoa.
