Uusille vanhemmille vauvan uni voi olla vaikein testi. Se on vaihteleva ja arvaamaton, varsinkin jos vauva sekoittaa päivän yöllä. Luomalla selkeä aikataulu lapsellesi lepoa ja herätystä varten voit välttää ylityötä.
Lepotilan kesto ja taajuus
Syntymästä kolmeen kuukauteen vauvat nukkuvat yleensä paljon - noin 14-18 tuntia päivässä. Unen kesto päivästä tai yöstä riippumatta on 3–4 tuntia, joten vanhempien on noustava pukeutumaan ja ruokkimaan vauvaa. 3-4 kuukauteen mennessä lapsi nukkuu 15 tuntia päivässä, joista 10 - yöllä. Loput ajasta jaetaan kolmen päivittäisen unen välillä. Kuuden kuukauden kuluttua niiden määrä vähenee kahteen ja kesto on noin yksi tunti. Tässä iässä on erittäin tärkeää luoda lapselle nukkumis- ja herätysaikataulu paitsi vanhempien elämän helpottamiseksi myös vauvan pelastamiseksi liialliselta väsymiseltä. Kuuden kuukauden ikäisen lapsen yöunen kesto on noin 12 tuntia, ja vuoteen mennessä se lyhenee 10 tunnilla, kun taas kertaluontoinen nukkuminen on noin 2 tuntia. On syytä muistaa, että vastasyntynyt ei tarvitse täydellistä hiljaisuutta nukahtamiseen - ei tarvitse kuiskata tai kävellä varpaissa. Suurin osa vauvoista nukahtaa rauhallisesti kirkkaasti valaistuissa ja meluisissa paikoissa.
Unihäiriöt
Lapsenkengissä lapsi voi sekoittaa päivän yöllä. Tällaisten vauvojen päiväunet ovat niin pitkiä, että ne jättävät heille voimaa pysyä hereillä yöllä. Usein tällaisten lasten vanhemmat, jotka heräävät joka tunti vaatiakseen huomiota ja välipalaa, tuntevat olonsa hyvin väsyneeksi. Ei pidä kuitenkaan unohtaa, että tämä on tilapäinen tilanne, kun lapsen hermostojärjestelmä kehittyy, hänen yöunensa kesto kasvaa. Yleensä lapsilla on normaali hoito kuukauden iässä. Usein unihäiriöt voivat liittyä koliikkiin, tässä tapauksessa lapselle on annettava erityisiä lääkkeitä tai käytettävä perinteisiä menetelmiä - lämmin pyyhe, vatsan silittäminen jne. Jos lapsi on imetetty eikä nuku hyvin yöllä, herätessäsi suunnittelemattomalle ruokinnalle, ota yhteys lääkäriin - ehkä vauvalla ei ole tarpeeksi maitoa ja se kannattaa käyttää seoksia tai on aika ottaa käyttöön täydentäviä ruokia riippuen ikä.
Terveellisen unen säännöt
Lapsen totuttamiseksi terveelliseen uneen varhaislapsuudesta lähtien on välttämätöntä paitsi laatia lepoaikataulu ja herätys, myös huolehtia mukavasta nukkumispaikasta. Tämän tulisi olla erillinen vuode, jossa on erityiset ritilät, jotka suojaavat vauvaa putoamasta, ja ortopedinen patja. On tärkeää sulkea pois tarpeettomat esineet, kuten tyynyt, pehmolelut, isot peitot jne. Nukahtaminen vauvan ei pitäisi tuntea haittaa, joten vanhempien tulisi huolehtia mukavasta ilman lämpötilasta ja kosteudesta.
