Rento uni on yksi tärkeimmistä osista kolmen kuukauden ikäisen vauvan päivittäisessä rutiinissa. Usein tähän ikään mennessä vauvalla on suunnilleen muotoiltu unihoito, joka on ohje äidille jakamaan lapsensa päivittäinen rutiini oikein.
Kolmen kuukauden vauvan nukkuminen
Ihannetapauksessa lapsen tulisi mennä nukkumaan tiettyyn aikaan päivä- ja yöuniin. Jos vauvalla on jonkin verran rauhallinen uni, kun hän nukahtaa yksin, se tarkoittaa, että lapsella on normaali terveys ja oikea hoito.
Mutta jokaisella kolmen kuukauden ikäisellä lapsella on omat uneen liittyvät yksilölliset ominaisuutensa. Lasten nukkuminen vaihtelee keston mukaan. Yksi vauva herää aikaisin aamulla, toinen voi nukkua pitkään ja kolmas voi nukkua pitkään päivällä. Siksi ei ole suositeltavaa pakottaa vauvaa nukkumaan, jos hän ei halua, tai herättää häntä etukäteen.
Kolmen kuukauden ikäiselle lapselle on yleisesti vakiintunut nukkumisnopeus, joka on 14-17 tuntia päivässä. Päivällä lapsi voi nukkua useita kertoja, vaihdellen yhdestä kahteen tuntiin. Lapsen yöunet ovat noin 10-11 tuntia. Yleensä tämä ajanjakso alkaa kello 21.00–22.00–6.00–7.00.
Monet tekijät vaikuttavat siihen, kuinka kauan lapsesi nukkuu. Lapsen fyysinen ja psyykkinen tila vaikuttaa suuresti myös terveelliseen uneen. Jos lapsi on hyvin aktiivinen, hän samalla tuntuu hyvältä, ei sairastu, mutta nukkuu vähän, älä huoli liikaa tästä. Myös lapsen persoonallisuuden tekijä, jossa lepotilassa on pieniä poikkeamia vakiintuneista normeista, tapahtuu.
Lapsen nukkuminen yöllä
Jotta vauva nukahtaa nopeasti, taloon on luotava rauhallinen ja uniystävällinen ympäristö. Lisäksi raikas ilma ja huoneen viileys ovat välttämättömiä terveellisen unen kannalta.
Ennen kuin lapsi menee nukkumaan, on välttämätöntä tuulettaa huone hyvin. Normaali huonelämpötila nukkumiseen on 20-22oC. Iltaisin vauva on laitettava nukkumaan samaan aikaan, yleensä klo 21.00-21.30.
Jos menet nukkumaan myöhemmin, lapsi on väsynyt ja tunnelmallinen, ja nukahtamisprosessi voi viivästyä paljon. Jos vauva on aktiivinen, hänet on silti laitettava nukkumaan, muuten on myöhemmin paljon vaikeampi tehdä sitä.
Huoneessa, jossa lapsi nukkuu, sen tulisi olla pimeää yöllä, lampun ei ole suositeltavaa jättää yötä, se voidaan jättää vauvan sängyn viereen ja sytyttää tarvittaessa. Yöllä vauva voi herätä (vaatii ruokintaa tai hyttyset tai kärpäset häiritsevät häntä), jos kaikki ärsyttävät tekijät suljetaan pois, hän nukahtaa uudelleen ja tottuu vähitellen pitkään yöuneen.
