Jos puhumme tunteista, oletetaan, että ne liittyvät läheiseen henkilöön, koska ei ole tunteita sellaisesta, joka on välinpitämätön sinua kohtaan. Ihmiset, joiden kanssa haluat puhua tunteistasi, voivat olla vanhempasi, ystäväsi tai puolisosi. Joka tapauksessa on parempi keskustella suhteestasi kuin piilottaa tyytymättömyytesi itsessäsi, suuttua ja tietämättä vastausta.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin aloitat keskustelun tunteista, analysoi tilannetta ja vastaa itseäsi kysymyksiin:”Mitä tapahtui? Mikä ei sovi minulle? Mitä haluan? Mitä ajattelen tästä? Jos on tärkeää näyttää tunteesi, älä piilota niitä ja jaa niitä keskustelukumppanisi kanssa.
Vaihe 2
Jotta rakkaasi kuulisi ja ymmärtäisi sinua, sinun on ymmärrettävä, että olet kaksi erilaista ihmistä ja keskustelukumppanillasi voi olla vain erilainen näkemys ja kohdella jotain aivan eri tavalla kuin sinä. Siksi sinun tehtäväsi on selittää hänelle selvästi ja selvästi, miksi sinulla on tiettyjä tunteita, kaunaa ja väärinkäsityksiä.
Vaihe 3
Jos haluat kysyä keskustelukumppaniltasi jostakin, toiveen ei pitäisi kuulua valituksen tai syytöksen muodossa, vaan avunpyynnönä. Ole tarkka siitä, miten henkilö voi auttaa sinua.
Vaihe 4
Jos tunteesi ilmaistaan hämmennyksen, surun tai epävarmuuden muodossa, ne koetaan vähemmän kriittisesti, ja on parempi sanoa "Olen vihainen, kun heität sukkasi ympärille" kuin "Olet slob ja heität sukkasi ympärille”. Käytä ensimmäisen persoonan viestejä toiveissasi. Lausekkeet "Tarvitsen sinun auttavan minua" ja "Et auta minua lainkaan" kuulostavat aivan eri tavoin.
Vaihe 5
Jos tehtävänäsi on yksinkertaisesti ilmaista itseäsi, sinun ei tietenkään tule kiinnittää huomiota vaatimusten esittämisen muotoon ja varmistaa itsellesi täydellisyys. Mutta jos haluat tulla kuulluksi, jokainen sana on valittava huolellisesti.
Vaihe 6
Toivomme, että parisuhteessasi ei ole vain negatiivisia tunteita, joten jos koet rakkauden, ylpeyden ja ilon tunteen läheisen henkilön toiminnasta ja käyttäytymisestä, älä epäröi kertoa hänelle siitä, ehkä sitten tilanteita syntyy harvemmin ilmaisemalla vastavuoroisia vaatimuksia.
