On vaikea avata sydämesi ja puhua avoimesti tunteistasi. On monia rajoittavia tekijöitä, jotka estävät tämän tapahtumasta. Joku voisi jo maksaa rehellisyydestään, joku tuntuu hankalalta, jonkun on helpompi osoittaa tunteensa tekojen, ei sanojen avulla, ja joku pelkää aiheuttaa taaksepäin suuntautuvan negatiivisuuden aallon.
Ohjeet
Vaihe 1
Useimmiten pelko pidättää ihmisiä. Jostain syystä rehelliset keskustelut tunteista koetaan sielun alastomuudeksi, kun ihmisestä tulee täysin puolustuskyvytön ja helposti loukkaantuva. Tässä on jonkin verran totuutta. Ihmiset, joilla on vahva henki tai jotka ovat välinpitämättömiä muiden ihmisten mielipiteistä, ovat useimmiten avoimia. Siitä huolimatta on mahdotonta tehdä ilman tällaista taitoa. Henkilö ei voi olla erillään, hän tarvitsee viestintää ja mieluiten rehellistä ja avointa. Tätä varten sinun on opittava määrittelemään tunteet ja tunteet tarkasti, selkeästi ilmaisemaan toiveesi ja välttämään aggressiivisuutta ja ironiaa kumppaniasi kohtaan.
Vaihe 2
Jos sinulla on voimakkaita tunteita tai tunteita toista ihmistä kohtaan (positiivisia tai negatiivisia), jos haluat tämän henkilön tekevän tiettyjä toimia tai tekemättä niitä, määritä tunteet ja tunnusta ne rehellisesti itsellesi. Se voi olla joko rakkautta ja myötätuntoa, tai vihaa ja ärsytystä.
Vaihe 3
Päätä ensin itsellesi, mitä haluat kumppaniltasi, ja aseta itsellesi saavutettavissa oleva tavoite. Tässä tapauksessa se on kohtelias, mutta luottavainen ja ehdottomasti välttämätöntä sanoa toiveistasi. Kuvaile nykytilanne: listaa mitä sinulle tapahtuu, miltä se saa sinut tuntemaan. Älä kommentoi, vaan kuvaile tosiasiat. Tässä tapauksessa puheen tulisi kuulua ensimmäisessä persoonassa, pronominien tulisi kuulua: "minä", "minä", "minä". Ei syytöksiä ja aggressiota: "sinä", "sinä", "sinä".
Vaihe 4
Muotoile, mitä odotat henkilöltä, vältä yleisiä lauseita, sano tarkalleen, mitä hänen käyttäytymisensä ja tekonsa voivat muuttaa nykyistä tilannetta.
Vaihe 5
Seuraava vaihe on erittäin tärkeä. Kuuntele tarkasti kaikkea, johon vastataan, älä keskeytä. Toista vain tarvitsemasi olo uudestaan. Älä odota, että joku ymmärtää sinua ensimmäistä kertaa, kaikki katsovat tilannetta omasta kulmastaan, jokaisella on omat tunteensa ja toiveensa. Tärkeintä on puhua heistä rehellisesti, niin löydät yhteisen kielen. Osoita kykyäsi puhua avoimesti ja kuunnella kumppanisi sanoja.
