Sokeri on välttämätöntä kehon moitteettoman toiminnan kannalta, glukoosi osallistuu aineenvaihduntaan, parantaa aivotoimintaa. Lapsille on erittäin tärkeää saada tarpeeksi sokeria, jota löytyy luonnollisesti monista elintarvikkeista. Puhdistetulla sokerilla valmistetut makeiset ovat kuitenkin haitallisia lapsen keholle.
Kaikki lapset rakastavat makeaa, makeaa makua, joka kertoo keholle, että tuotteessa on paljon hiilihydraatteja, jotka imeytyvät nopeasti ja tarjoavat paljon energiaa. Luonto on järjestänyt ihmisen reseptorit siten, että hän pitää hedelmien, hunajan ja muiden makeiden ruokien mausta. Mutta hän ei ennakoinut, että ajan myötä ihminen oppii saamaan sokeria puhtaana. Puhdistettua sokeria sisältävät elintarvikkeet eivät ole läheskään yhtä terveellisiä kuin hedelmät. Lisäksi suurina määrinä ne vahingoittavat kehoa, häiritsevät aineenvaihduntaa, johtavat vakavien sairauksien kehittymiseen ja aiheuttavat rasvakertymiä.
Siksi vastaus kysymykseen, tarvitsevatko lapset sokeria, on epäselvä: lapsi tarvitsee ehdottomasti sokeria, mutta vain sitä, joka sisältyy terveellisiin elintarvikkeisiin. Ja puhdistettu sokeri makeisten, kakkujen, jäätelön tai hillon koostumuksessa on haitallista lapsille samalla tavalla kuin aikuiset. Ja jos on mahdotonta poistaa näitä tuotteita kokonaan, on suositeltavaa vähentää niiden kulutus minimiin.
Lääkärit eivät suosittele sokeriruokien antamista alle vuoden ikäisille lapsille.
Terveellinen sokeri lapsille
Sokeria löytyy monista elintarvikkeista: hedelmistä, kuivatuista hedelmistä, vihanneksista, hunajasta, pähkinöistä. Yhden vuoden iässä tällainen ruoka ei ole vain mahdollista, vaan se on myös annettava lapsille, jotta keho saa tarvittavan määrän glukoosia. Banaanit, viinirypäleet, päärynät, kiivi ja muut hedelmät sisältävät suuren määrän ravinteita. Voit makeuttaa puuroa tai muita ruokia hunajalla, rusinoilla tai paloilla kuivattuja hedelmiä. Älä pelkää, että tällainen ruoka ei näytä riittävän makealta lapselle - jos hän ei ole vielä syönyt tuotteita, joissa on puhdasta sokeria, toisin sanoen, hän ei ole tottunut liian rikkaaseen makeaan makuun, niin luonnolliset makeutusaineet ovat hänen makunsa.
Hematogeeni on toinen hyödyllinen makeus, tämä palkki sisältää proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja mineraaleja sekä rautaa, joka lisää veren hemoglobiinipitoisuutta.
Mitkä makeiset ovat haitallisia lapsille
Kaikkia tuotteita, joissa on puhdistettua sokeria, ei tarvita ihmiskeholle, niissä olevan glukoosin määrä on niin suuri, että se on tarpeetonta ja johtaa aineenvaihdunnan häiriöihin ja karieksen ilmaantumiseen. Makeiset häiritsevät lapsuudessa tarvittavien vitamiinien ja mineraalien imeytymistä, ne aiheuttavat ylipainoa, maha-suolikanavan sairauksia ja diabetesta. Siksi lapsia ei suositella antamaan suklaata, makeisia, kakkuja, hilloja, keksejä ja vastaavia makeisia.
Muutama vuosikymmen sitten 3–4-vuotiaan lapsen karieksen katsottiin olevan poikkeuksellinen tapaus, mutta nykyään se on yleinen sairaus lapsilla.
Uskotaan, että tällainen ruokavalio on liian tiukka lapselle, mutta jos annat lapsille tarpeeksi hedelmiä, hunajaa ja muita terveellisiä ja makeita ruokia ja annat hänen syödä haitallisia tuotteita mahdollisimman myöhään, yllätyt huomatessasi vauva on täynnä kaikkea yhtä karkkia ja pitää sitä jopa liian makeana. Sokeri on riippuvainen sokerimaisesta mausta, ja mitä enemmän makeaa annat lapsillesi, sitä enemmän he haluavat enemmän ja vähemmän makeat muut elintarvikkeet näyttävät.
