Uinti uima-altaassa raskauden aikana tuo naiselle tiettyjä etuja. Ne parantavat huomattavasti mielialaa, vahvistavat lihaskehystä ja lievittävät jännitystä koko kehosta. Suurin osa asiantuntijoista kannattaa tämäntyyppistä toimintaa. Kaikki raskaana olevat naiset eivät kuitenkaan voi käydä uima-altaalla.
Plussat käydä uima-altaalla raskaana
Altaalla on myönteinen vaikutus raskaana olevan naisen verenkiertoon, erittymiseen ja kardiovaskulaariseen järjestelmään. Vesi parantaa verenkiertoa, turvotus ja jalkojen raskaus vähenevät. Se antaa erinomaisen liikunnan koko keholle. Altaan vesihoidot lisäävät kestävyyttä, mikä auttaa sinua paremmin selviytymään lisääntyneestä stressistä tulevassa synnytyksessä. Lisäksi vesiaerobic voi kehittää lihaksia, jotka ovat suoraan mukana synnytyksen prosessissa.
Uinti uima-altaassa helpottaa selkärankaa ja koko tuki- ja liikuntaelimistöä, mikä on erityisen tärkeää raskauden loppuvaiheessa. Sukellus uima-altaassa auttaa odottavaa äitiä pitämään hengitystään. Tämä auttaa häntä toisella työvaiheella aktiivisilla yrityksillä.
Jos esimerkiksi sikiö ei ole oikein kohdussa, hän on rintaneulaesityksessä, sukelluksen yhdistäminen erityisiin vesiharjoituksiin auttaa vauvaa kääntämään päänsä alas jopa pisimmällä jaksolla. Tämä tosiasia helpottaa suuresti synnytystä ja auttaa välttämään erilaisia vammoja lapsessa.
Altaan vierailun vahingot raskauden aikana
Etujen lisäksi uima-altaan vierailulla raskauden aikana on monia haittoja. Allerginen reaktio kloorille on yksi vesiaerobicin harjoittamisen haitoista. Raskaana olevien naisten tulee seurata kuntoaan tarkkaan vesirobicin aikana ja valita mahdollisuuksien mukaan altaat, joissa on erityyppinen veden desinfiointi. Tämä voi olla otsonointi, jolla ei ole negatiivista vaikutusta ihoon ja muihin elimiin.
Jos raskaana olevalla naisella on ollut keskenmenoja, uima-allas on kategorisesti vasta-aiheinen hänelle. Tämän tyyppinen toiminta voi aiheuttaa ennenaikaisen syntymän. Tartuntataudit ovat myös kieltävä tekijä uima-altaan vierailulla. Vasta-aiheiden puuttuessa raskaana olevat naiset voivat käydä uima-altaalla 2-3 kertaa viikossa.
Ennen kuin vierailet uima-altaalla, sinun on epäilemättä neuvoteltava lääkärisi kanssa kaikkien vivahteiden selventämiseksi ja haittavaikutusten vähentämiseksi. Jos noudatat turvallisuussääntöjä käydessäsi uima-altaalla, älä käytä väärin ja laiminlyö vasta-aiheita, vesiaktiviteetit tuovat epäilemättä hyötyä raskaana olevan naisen keholle. Tarjolla on iloisuus, hyvä mieliala ja rentoutuminen.
