Englanniksi käännettynä sana "stressi" tarkoittaa jännitystä, painetta, masennusta, puristusta. Tämä on fyysisen ja henkisen stressin tila, joka tapahtuu hallitsemattomissa, vaikeissa tilanteissa.
Tietoja stressistä ja masennuksesta
Pohjimmiltaan stressi on kehon luonnollinen reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin. Huolimatta tämän sanan negatiivisesta emotionaalisesta väristä, stressi voi olla reaktio sekä negatiivisiin että positiivisiin ärsykkeisiin, koska jokainen tapahtuma voidaan arvioida "aggressiiviseksi". Fysiologi Hans Selyen mukaan kaikki, mikä häiritsee elämän rytmiä, voi aiheuttaa stressiä, olipa kyseessä intohimoinen suudelma tai tuskallinen isku.
Joskus pitkäaikainen negatiivinen stressi johtaa psyyken ja koko kehon tilan heikkenemiseen. Masennuksen puhkeaminen voi ilmetä jatkuvana surun, kaipuun, toivottomuuden ja arvottomuuden tunteena. Alhainen itsetunto, vähentynyt kiinnostus suosikkiharrastusta ja jopa yksinkertaisia päivittäisiä toimintoja - ruokaa, henkilökohtaista hygieniaa, kotitalousasioiden ratkaisemista ja usein ihmisten kanssa kommunikointia. Pitkittyneen masennuksen on välttämättä edettävä asiantuntijoiden valvonnassa, koska tämän hoitamattoman taudin seuraukset voivat olla hyvin vakavia.
Perinteisessä lääketieteessä on monia tapoja käsitellä stressiä ja masennusta, tukea kehoasi vaikeina aikoina ja välttää henkinen epätasapaino.
Taistele vihollista vastaan
Hermostuneella jännitteellä, joka syntyy usein suoritettaessa erilaisia tärkeitä tehtäviä, jotka vaativat keskittymistä ja huomiota, auttavat minttuun, mustaherukkamarjoihin, kehäkukkaan ja kamomillaan perustuvat lääkkeet. Sisällytä selleri, maissi ja hasselpähkinät ruokavalioon, jotta hermostosi toimii.
Kehäkukan tinktuura auttaa lievittämään päänsärkyä ja keskittymistä. Valmistele se ottamalla:
- kehäkukkakukat - 4 rkl;
- alkoholiliuos 40% - 200 ml.
Kehäkukkakukkia on liotettava alkoholiliuoksessa kahden viikon ajan. Säilytä tinktuuripurkki pimeässä. Siivilöi tinktuura ennen käyttöä. Kolme kertaa päivässä, 30 minuuttia ennen ateriaa, sinun on otettava seos 30 tippaa tinktuuraa ja 50 ml keitettyä vettä.
Paranna aineenvaihduntaa ja lievittää käsien hermovärinää ottamalla salviainfuusion:
- salvia yrtti - 3 rkl;
- vesi - 150 ml;
- sokeri - 1 tl.
Keitä vesi, liuota siihen sokeri ja kaada sen päälle salvianestettä. 15 minuutin kuluttua infuusio on valmis. Ota 150 ml kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.
Jotta pääset eroon vaikeista muistista, jotka aiheuttavat paineita psyykkelle ja heikentävät hyvinvointia, sinun tulisi ottaa äitiysinfuusio. Tätä laitosta käytetään usein erilaisten kasviperäisten sedatiivien valmistuksessa. Infuusion valmistamiseksi kaada 15 g hienonnettua äitiysyrttiä ja kaada lasi kiehuvaa vettä. Siivilöi neste puolen tunnin kuluttua, ota yksi rkl. 4 kertaa päivässä.
Käytä laventelin lehtiä tai laventeliöljyä henkisen kärsimyksen lievittämiseen. Hengittämällä tämän kasvin tuoksua pääset eroon negatiivisista tunteista.
Paranna mielialaasi ottamalla kamomillatinktuuria. Viikon sisällä kamomillakukat infusoidaan pimeässä ja lämpimässä paikassa 40 prosentissa alkoholia suhteessa 1:10. Kireyden jälkeen infuusio otetaan suun kautta 30 tippaa kolme kertaa päivässä.
