Syntymättömän lapsen terveys riippuu suoraan äidin käyttäytymisestä ja tottumuksista raskauden aikana. Alkoholista ja savukkeista luopuminen ei riitä. Huomioon on otettava monia tekijöitä.
Raskaus on aika, jolloin odottavan äidin on seurattava terveyttään ja hyvinvointiaan tarkemmin, koska oman ruumiinsa lisäksi hän on vastuussa pienestä olennosta vatsan sisällä.
Ensimmäinen kolmanneksen
Raskauden kolme ensimmäistä kuukautta ovat tärkein jakso sikiön kehityksessä: kaikki kehon elimet ja järjestelmät asetetaan, muodostuu suojaava istukka. Tulevan äidin on huolehdittava terveydestään. Ehkäisyvalmisteiden sekä raskauden aikana vasta-aiheisten lääkkeiden käyttö on ehdottomasti kielletty. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa korjaamatonta haittaa kehittymättömälle sikiölle.
Monipuolista ruokavaliotasi vitamiineilla ja kivennäisaineilla mahdollisimman paljon. Huomaa, että koko raskauden aikana voit painaa enintään 11-14 kg. Ylipaino voi vaikuttaa kielteisesti paitsi hyvinvointiin myös lapsesi terveyteen. Sinun ei pitäisi nojautua tärkkelyspitoisiin ruokiin ja makeisiin piiloutuen sen takia, että kehosi sitä tarvitsee. Käy lisää ulkoilmakävelyjä, uintia tai muuta rentouttavaa urheilua.
Alkuvaiheessa on erittäin tärkeää antaa keholle foolihappoa ja jodia. Näiden aineiden määrä vaikuttaa paitsi sikiön oikeaan muodostumiseen myös keskenmenon riskiin.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen toksikoosi on hyvin yleinen ilmiö. Useiden päivien jatkuva oksentelu on kuitenkin huolestuttavaa. Tämä voi olla merkki anemiasta tai myrkytyksestä. Et myöskään voi sulkea silmiäsi vatsakivusta ja verenvuodosta riippumatta siitä, kuinka vähäiset ne ovat. Jos sinulla on jokin näistä oireista, muista käydä lääkärissä.
Toinen kolmanneksen
Toisesta raskauskolmanneksesta alkaen fyysisiä harjoituksia venytykseen, rentoutumiseen ja hengitykseen suositellaan odottavalle äidille. Ei ole turhaa ilmoittautua äitikouluun, jossa kokeneet opettajat opettavat sinulle oikeaa hengitystä synnytyksen aikana, valmistavat fyysisesti ja henkisesti.
Raskauden aikana useimmilla naisilla on lisääntynyt hikoilu. Yritä käyttää puuvilla-alusvaatteita kasvihuoneilmiön välttämiseksi. Vauvan kasvu on syy päivittää vaatekaappi. Valitse löysät, luonnolliset kankaat, jotka eivät aiheuta painetta vatsallesi. Jos tarvitset housuja, hameita tai farkkuja, kiinnitä huomiota raskaana olevien naisten malleihin, ne on varustettu erityisellä joustavalla insertillä.
Kolmas raskauskolmannes
Keho alkaa hitaasti valmistautua tulevaan synnytykseen. Tämä tarkoittaa, että joskus voit tuntea heikkoja supistuksia, joita kutsutaan harjoittelun supistuksiksi. Älä pelkää heitä. Älä myöskään ole huolissasi usein virtsaamistarpeesta, ne syntyvät kohtuun kohdistuvan lisääntyneen paineen vuoksi.
Erityisen siteen käyttäminen voi lievittää selkän ja alaselän lihaksia. Muista, että voit käyttää sitä vain, jos vauva on oikeassa asennossa: pää alaspäin.
Kolmannen kolmanneksen usein seuralainen on sammas. Muutokset emättimen mikrofloorassa ovat suotuisa ympäristö sienen kasvulle. Jos koet polttavaa, kutinaa tai valkoista vuotoa, ota yhteys lääkäriisi lääkityksen saamiseksi. Hälyttäviin oireisiin kuuluvat myös kohonnut verenpaine, usein esiintyvä ja vaikea turvotus sekä proteiinin esiintyminen virtsassa. Nämä ovat gestoosin ilmenemismuotoja. Niiden esiintyessä odottava äiti tarvitsee kiireellistä lääkärinhoitoa.
