Monet naiset pelkäävät raskautta, vain että pelko ei liity synnytykseen, vaan hahmoon, jota he eivät halua pilata. Pelko on usein perusteeton, ja synnyttäessään vauvan nainen ei parane, paitsi että se on pyöristetty paikoin ja saa pikanttisemman muodon. Ylipainoisia ja niihin liittyviä oireita havaitaan yleensä naisilla, jotka eivät huolehtineet ulkonäöltään kaikkien 9 raskauskuukauden aikana.
Ohjeet
Vaihe 1
Tärkein sääntö ei ole syödä kahdelle. Vauvalla pitäisi olla jo tarpeeksi kaikkia tarvittavia ravinnosta saatavia aineita ja lääkärin suosittelemia lisäravinteita. Vauva ei tarvitse viittä kiloa ruokaa päivässä, jonka raskaana olevat naiset yrittävät syödä vauvaa hoidettaessa. Tarpeeksi tasapainoinen ja järkevä viisi ateriaa päivässä. Kaikki naisen kehoon lisätyt tuotteet, jotka olivat tarpeettomia, kertyvät välttämättä rasvaan. Tarkkaile painoasi, ylipainolla ei ole vain huonoa vaikutusta synnytykseen, vaan on myös vaikea laihtua tulevaisuudessa. Loppujen lopuksi sinun on huolehdittava lapsesta, ja aikaa itsellesi jää hyvin vähän. Jos lääkäri kertoo, että painosi on liikaa, ja suosittelee tiettyjen elintarvikkeiden käytön rajoittamista, kuuntele häntä.
Vaihe 2
Käytä erityisiä voiteita, jotka on suunniteltu torjumaan venytysmerkkejä ja lisäämään ihon kimmoisuutta. Venytysmerkit ilmestyvät yleensä reisiin, pakaroihin, vatsaan ja rintaan, joten kiinnitä huomiota näihin kehon alueisiin. Jos vatsasi on suuri, käytä synnytystä edeltävää nauhaa. Jos synnytyksen jälkeen se ei vähene itsestään, kuten periaatteessa sen pitäisi tapahtua, osta synnytyksen jälkeinen. Ja tietysti käytä voidetta vielä 1-2 kuukautta, kunnes aineenvaihduntaprosessit ja hormonaalisen tason muodostuminen palautuvat normaaliksi.
Vaihe 3
Hanki liikuntaa. Raskaus ei ole sairaus, ja on mahdotonta pysyä makuuasennossa koko ajan. Lihasäänet heikkenevät ja vastaavasti ylimääräiset kilot alkavat saapua katastrofaalisesti nopeasti. Mitä kehittyneempi lihaskudos on, sitä helpompaa synnytys ja kuntoutus niiden jälkeen ovat. Mutta ennen kuin aloitat liikunnan, tarkista lääkäriltäsi. Ilman lääkärin lupaa voit kävellä vain säännöllisesti, ja kaikki muu voi olla haitallista. On parempi ilmoittautua raskaana olevien naisten kursseille, he kertovat sinulle, mitä ja miten tehdä synnytyksen aikana ja mitkä harjoitukset ovat parhaita positiivisen vaikutuksen kehoon raskauden aikana.
Vaihe 4
Ja tietysti, kun olet synnyttänyt vauvan, imetä häntä. Imetys auttaa vähentämään raskauden aikana muodostunutta ylipainoa. Vaikka huolehdit itsestäsi, ylimääräisten kilojen oli silti oltava näkyvissä, ilman niitä on mahdotonta kantaa raskautta. Myös imetys korjaa rinnan muodon ja estää sen roikkumisen. Kun unohdat vauvaa, älä unohda viettää aikaa itsellesi.
