Joskus iloa uuden elämän kantamisesta itsessään peittää kaikenlaiset ahdistukset ja tuskalliset tuntemukset. Ja joskus, kun näennäisesti yksinkertainen ratkaisu ongelmaan on pinnalla, syntyy epäilyksiä heidän tekojensa oikeellisuudesta ja turvallisuudesta.
Miksi selkäkipuja esiintyy?
Nainen, joka on mielenkiintoisessa asemassa, varsinkin kun raskaus on kauan odotettu ja toivottu, on yksinkertaisesti iloinen. Hän on kaikki kärsimätön ennen tapaamistaan vauvaansa. Mutta joskus kaikenlaiset ongelmat estävät niin ärsyttävästi sinua nauttimasta onnestasi. Näitä ovat erilaiset fyysiset sairaudet, kuten selkäkipu, alaselän kipu, selkärangan kipu.
Sikiön kantamisen aikana vatsa kasvaa, kävely muuttuu, painopiste siirtyy vähitellen, naisen paino kasvaa ja joskus erittäin merkittävästi. Seurauksena voi olla erilaisia kivuliaita tuntemuksia. Esimerkiksi ei ole harvinaista, että raskaana oleva nainen kärsii kipuja jaloissaan tai kipuissaan: hartioissaan, lantiossaan. Kaikki tämä johtuu kehon erityisestä mobilisointiasennosta. Kaikki hänen toimintansa on suunnattu vain yhteen asiaan - antaa sikiölle kaikki tarvittava ja valmistautua synnytykseen.
Jos naisella oli selkävaivoja ennen raskautta, todennäköisimmin he saavat itsensä tuntemaan itsensä kostolla. Ainoa asia ei ole sekoittaa lihaksiin tai selkärankaan liittyvää selkäkipua ja kipua, joka merkitsee raskauden lopettamisen uhkaa. Sinun on myös muistettava, että mikä tahansa lääkitys tai manuaalinen hoito selkäkipujen hoitoon on mahdollista vain raskautta valvovan synnytyslääkärin-gynekologin valvonnassa.
Miksi et kuitenkaan auttaisi itseäsi, jos selkäkipu esiintyy säännöllisesti eikä ole uhkaavaa. Kuinka sitten voit antaa itsellesi rauhoittavan hieronnan, jos kukaan ei ole lähellä?
Itsehieronta
On parasta istua mukavasti sohvalla tai mukavalla tuolilla tai vielä parempi makaa puolellasi, koska istuma-asennossa selkärangalle on edelleen suuri kuormitus. Molemmilla käsillä sinun on venytettävä alaselääsi. Liikkeiden tulisi olla tasaisia, rauhoittavia, ei missään tapauksessa äkillisiä. Tässä tapauksessa koko kehon tulisi olla mahdollisimman rento, vain kädet työskentelevät.
Jos raskaana oleva nainen työskentelee edelleen ja istuu istuimella tai usein ajaa, selkään voi tulla ongelmia, vaikka he eivät olleet siellä aiemmin. Sinun täytyy yrittää nousta ylös ja kävellä useammin, pakottaen toisen lihasryhmän toimimaan. Ja jos tämä ei ole mahdollista, vaivaa selkäsi käsilläsi yllä kuvatulla tavalla.
Ja silti sinun on ymmärrettävä, että kaikki itsenäiset toimet raskauden aikana ovat erittäin ei-toivottuja. Parempi olla turvallisella puolella kuin myöhässä. Raskauden asiantuntija on synnytyslääkäri-gynekologi, hän tietää kehon työn erilaiset vivahteet raskauden aikana ja yhden prosessin suhteen toiseen. Ota yhteys, muista kertoa huolista, käy tarvittaessa läpi. Ja vasta sitten voit harjoittaa itsehierontaa.
