Naisen yhdeksäs raskauskuukausi on fyysisesti vaikein. Epämukavuus kävellessä on jo täysin tapana. Naisella on jatkuvasti vaikeuksia mukavan vaakasuoran asennon saavuttamisessa, joten jotkut suositukset tässä asiassa eivät ole tarpeettomia.
Viimeisen raskauskuukauden alkaessa työprosessi voi alkaa milloin tahansa. Tällä hetkellä lasta pidetään jo täysiaikaisena, ja hänen pieni ruumiinsa on melko valmis tapaamaan ulkomaailmaa.
Naisen hyvinvointi yhdeksännen raskauskuukauden aikana
Raskaana olevalla naisella voi olla uusia tunteita 36. raskausviikosta alkaen. Närästys, lisääntynyt kaasunmuodostus, ummetus, oksentelu, huimaus ja päänsäryt ovat mahdollisia.
Lisäksi voi ilmetä erilaisia lihaskramppeja unen aikana, nenän limakalvon turvotusta tai nenäverenvuotoa. Lisäksi 9 kuukautta raskaana oleva nainen tuntee selkärangan kipua, lantion arkuutta, hyvin usein virtsaamista.
Tänä aikana kohdun kouristukset voimistuvat ja vaikeuksia syntyy liikkumisen ja unen aikana. 9 kuukauden tyypillisiä oireita voidaan kutsua myös lisääntyneeksi emättimen purkautumiseksi ja veriraitojen esiintymiseksi niissä.
Raskauden tässä vaiheessa odottavasta äidistä voi tulla hyvin innostuva, varsinkin kun ajatellaan tulevaa syntymää. Monet naiset ilmoittavat pelon ja häiriötekijöiden esiintymisen. Tätä tilaa helpottaa lapsen toiminnan muutos, koska hänellä ei ole enää tarpeeksi tilaa, eikä hän työnnä, vaan tekee kiertäviä liikkeitä.
Nuku yhdeksännen raskauskuukauden aikana
Useimmat raskaana olevat naiset tuntevat uneliaisuutta koko ajan. Tämä on normaali kehon reaktio sen muutoksiin. Tuleva äiti kokee tänä aikana erittäin suurta emotionaalista stressiä. Siksi väsymys alkaa tarpeeksi nopeasti ja nainen haluaa jatkuvasti makaamaan levätä.
Sinun täytyy nukkua niin paljon kuin haluat. Paras ratkaisu olisi luopua kaikenlaisesta iltaviihteestä unen hyväksi ja käydä juuri ennen häntä lyhyt kävelymatka, jonka jälkeen nukahtaminen on helpompaa.
Vähintään 8 tuntia unta suositellaan. Paras aika mennä nukkumaan on noin kello 22, koska siitä lähtien uni on terveellisin. Makuutilan ei tulisi olla kovin pehmeää, mutta ei liian kovaa. Paras nukkumisasento on oikealla puolella, äärimmäisissä tapauksissa takana, mutta ei vatsassa.
Raskaana olevalla naisella, joka viettää suurimman osan ajastaan kotona, on varaa nukkua pari tuntia päivällä. Päiväväsymystä voidaan välttää viettämällä enemmän aikaa ulkona. Tukkeita ja voimakkaasti savustettuja huoneita sekä paikkoja, joissa on suuri joukko ihmisiä, on vältettävä.
