Vauvojen voimistelun hyödyt ovat kiistattomia - se tuo vanhemmat ja lapset lähemmäksi toisiaan, kehittää vauvan koordinaatiota ja nopeuttaa hänen henkistä ja fyysistä kehitystään. Oikein valittu joukko harjoituksia ei vain vahingoita vauvaa, vaan myös vahvistaa hänen vartaloaan ja terveyttä yleensä. Harjoitusten tulisi alkaa vauvan neljännellä viikolla kuultuaan pediatria.
Ohjeet
Vaihe 1
Syntymästä lähtien vauvalle on ominaista "kiertynyt" kehon asento, hänen lihaksensa ovat heikkoja ja koordinaatio on melkein kehittymätöntä. Ajan myötä lapsen tila paranee itsestään, mutta erityinen harjoitussarja - voimistelu vauvoille - auttaa nopeuttamaan tätä prosessia.
Vaihe 2
Ennen kuin aloitat minkä tahansa harjoitussarjan, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ja selvitettävä, onko lapsi valmis liikuntaan ja onko heille vasta-aiheita. Jos lääkäri antaa luvan voimisteluun, ne alkavat vauvan neljännellä viikolla. Mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä enemmän liikkeitä saa suorittaa harjoituksen aikana ja sitä vaikeammiksi nämä liikkeet tulevat.
Vaihe 3
Lapsen tulisi nähdä kaikki harjoitussarjat hauskana pelinä, joka tuo hänet lähemmäksi vanhempiaan. Harjoitusten aikana lapsi koskettaa kehon eri osia ja tutkii niitä sitten. Tästä syystä on parasta tehdä voimistelua vaippavaihdon aikana, kun vauva on täysin alasti eikä mikään estä häntä tuntemasta kehoaan. Lataus tapahtuu kovalla alustalla, kuten hoitopöydällä.
Vaihe 4
Voimistelun perussäännöt:
- voimistelun ja aterioiden välillä on oltava alle puoli tuntia;
- jokainen harjoitus tulisi tehdä vähintään 3 kertaa;
- voimistelu suoritetaan lämpimässä, hyvin ilmastoidussa tilassa;
- lataus on suoritettava säännöllisesti
- harjoitusten aikana sinun tulee hymyillä vauvalle ja ylistää häntä;
- sinun ei pidä tehdä vanhemmille lapsille tarkoitettuja harjoituksia tai toistaa harjoituksia liian monta kertaa;
- kevyen hieronnan suorittaminen voimistelun aikana, kaikki liikkeet tulee ohjata kehon keskelle;
- älä tee voimistelua, jos lapsi on väsynyt tai sairas.
Vaihe 5
Joukko harjoituksia pienille lapsille:
- laita lapsi ensin selälleen ja sitten vatsaan vuorotellen pehmeällä vatsan, raajojen, selän ja pakaran hieronnalla;
- vauva makaa selällään, vanhempi taipuu hitaasti ja varovasti ja avaa raajansa;
- laita vauva vatsaan 2-3 minuutiksi ja odota, kunnes hän nostaa päänsä;
- laita lapsi selällään ja paina peukaloilla kevyesti kämmenten ja jalkojen keskiosaa, kun taas vauva taivuttaa raajat refleksiivisesti;
- laita vauva vatsalleen, luo omilla käsillä vauvan jalkojen alle korostus, josta hänen tulisi työntää pois yrittäessään ryömiä eteenpäin;
- ota vauva varovasti kainaloiden alle ja tuo hänet pystysuoraan asentoon, tuntien tukea jalkojensa alla, lapsi alkaa refleksiivisesti tehdä kävelyä muistuttavia liikkeitä;
- vauva makaa kyljellään, vanhempi, pitäen vauvan jalkoja yhdellä kädellä, vie sormensa ristiluudelta kaulaan ja vauva alkaa refleksiivisesti taipua.
Vaihe 6
Voimistelun oikea ja säännöllinen suorittaminen vaikuttaa myönteisesti vauvan terveyteen ja kehitykseen. Säännöllinen liikunta normalisoi verenkiertoa, vahvistaa lihaksia ja parantaa unta ja ruokahalua.
