Monet ovat kuulleet, että kehon on oltava kyllästetty foolihapolla raskauden aikana. Mutta tämän vitamiinin rooli ei ole aina selvä, joten raskaana olevat naiset vaativat usein selvennystä.
Foolihappo on melko tärkeä ihmiskeholle. Hän ottaa suuren osan proteiinien vaihdosta, nukleiinihappojen synteesistä ja siten solujen kasvuprosessista. Sen rooli verisolujen muodostumisessa on tärkeä.
Foolihapon merkitys raskauden aikana
Sikiön hyvään kohdunsisäiseen kehitykseen sekä sen kasvuun on foolihappoa kehossa oltava riittävästi. Lukuisten tällä alalla tehtyjen tieteellisten tutkimusten ansiosta on osoitettu, että foolihapolla on hyödyllinen vaikutus kehoon, mikä estää hermoputken vikojen ja monien muiden vikojen esiintymisen.
Organismi ei kykene syntetisoimaan tätä ainetta yksin. Tätä vitamiinia tuottavat pienet määrät paksusuolen mikroflooran bakteereista, mutta nämä määrät eivät kata päivittäistä vitamiinitarpeita. Hiiva sisältää paljon folaattia; lintujen ja eläinten maksa; auringonkukansiemenet; mausteiset yrtit - persilja, basilika, rosmariini; soijapavut; vihreät - kaali ja pinaatti; parsa, maapähkinät, pavut. Joissakin maissa on jopa lakeja, jotka määräävät, että leipätuotteita on väkevöitävä tällä vitamiinilla.
Miksi sinun on käytettävä foolihappovalmisteita
Huolimatta siitä, että elintarvikkeissa on jonkin verran foolihappoa, raskaana olevien tai vasta raskautta suunnittelevien naisten tulee ehdottomasti ottaa lääkkeitä sisältönsä kanssa. Säännölliseen käyttöön on useita syitä. Ensinnäkin tämän vitamiinin rooli erilaisten patologioiden ehkäisyssä sikiön kehityksen aikana on osoitettu. Toiseksi ruoanlaitto tuhoaa osan vitamiinista, eikä ruokavaliossamme ole paljon elintarvikkeita, jotka sisältävät foolihappoa. Lääkkeisiin verrattuna luonnossa esiintyvää foolihappoa on vähemmän saatavilla. Riippumatta siitä, kuinka ravitsemuksellinen on, se ei kata kehon tarvetta tähän vitamiiniin.
Raskaana olevalle naiselle foolihapon suositeltu määrä on 0,4 mg päivässä. Nykyaikaiset lääkkeet on yleensä suunniteltu yhdelle annokselle päivän aikana, ja ne sisältävät juuri sellaisen määrän koostumuksessa. Joskus hoitava lääkäri saattaa pitää tarpeellisena lisätä lääkkeen annosta.
Niiden naisten, jotka suunnittelevat vain raskautta, tulisi aloittaa vitamiinin käyttö etukäteen päivittäisenä annoksena 0,4 mg / päivä. Lääkkeen käyttöä tulee jatkaa raskauden alkamisen taustalla. Jos raskauden suunnitteluvaiheessa ei käytetty lääkkeitä, sinun tulisi aloittaa juominen vitamiineja niin pian kuin mahdollista. Se ei ole ollenkaan vaikeaa, ja hyödyt ovat valtavat.
