Lapsen ilmestyessä elämäntapa perheessä muuttuu radikaalisti, mikä tuntuu erityisesti unen osalta, koska vastasyntyneen nukkuminen ei ole aina helppoa. Monet vanhemmat kohtaavat tämän ongelman, mutta se on täysin mahdollista ratkaista, jos noudatat selkeää päivittäistä rutiinia.
Tarpeellinen
- - uimistaine;
- - vaipat.
Ohjeet
Vaihe 1
Vastasyntyneen uni vie suurimman osan päivästä, mutta jos vauva nukkuu liikaa päivällä, illalla voi olla vaikeaa laittaa lepotilaan. Jotta vauva nukahtaa helpommin illalla, viimeisen päiväunen ja makaamisen välillä on oltava useita tunteja, muuten lapsella ei yksinkertaisesti ole aikaa väsyä. Mitä vanhempi vauva on, sitä pidempi tämä ajanjakso on.
Vaihe 2
Ota lapsi ennen nukkumaanmenoa huoneesta ja tuuleta alue. Vaikka pienet lapset rakastavat lämpöä, liian korkeat lämpötilat vaikeuttavat heidän nukahtamistaan. Lapsen tulee olla mukava.
Vaihe 3
Yritä pitää kiinni selkeästä aikataulusta asettamalla lapsesi nukkumaan samaan aikaan joka päivä. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden tottua tiettyyn elämäntapaan ja tietää, että on aika herätä ja nukkua.
Vaihe 4
Poista kirkkaat valot ja kovat äänet ennen nukkumaanmenoa. Koko ympäristön tulisi valmistaa lapsi nukkumaan eikä innostaa häntä lisäksi.
Vaihe 5
Jos vastasyntynyt nukahtaa liian levottomasti ja herättää itsensä käsien ja jalkojen liikkeillä, on järkevää heittää hänet. Ehkä tämä helpottaa hänen nukahtaa.
Vaihe 6
Ennen vastasyntyneen nukkumaan asettamista hänet on kylpettävä. Lämmin vesi rentouttaa ja valmistaa vauvan nukkumaan. Kevyellä hieronnalla, joka on silitti, on samanlaisia ominaisuuksia.
