Kala on yksi terveellisimmistä elintarvikkeista. Siksi se on sisällytettävä pienen lapsen ruokavalioon. Tärkeintä on tietää, missä iässä ja missä määrin.
Ohjeet
Vaihe 1
Kala sisältää suuren määrän proteiinia, joka on vastuussa lapsen kehon solujen rakenteesta. Lisäksi se on monityydyttymättömien rasvahappojen, fluorin, fosforin, raudan, kaliumin ja magnesiumin lähde.
Vaihe 2
Aloita kalojen lisääminen vauvan ruokavalioon aikaisintaan 9–10 kuukauden kuluttua vauvan elämästä. Esittele lapsellesi uusi ruokalaji hyvin huolellisesti ja vähitellen.
Vaihe 3
Syötä ensin vauvalle teelusikallisen kärjen kaloja lisäämällä annosta joka kerta. Tuo tilavuus 2-3 viikkoon 100 grammaan. Sisällytä kalaruokaa pienen lapsen ruokavalioon enintään 1-2 kertaa viikossa.
Vaihe 4
Lastenlääkärit neuvoo antamaan lapsille merikaloja (lohi, kummeliturska, turska, kampela). Se aiheuttaa harvoin allergisia reaktioita ja sisältää suuren määrän hivenaineita, jotka ovat hyödyllisiä lapsen kehitykselle. Jokilajeista on parempi antaa etusija taimenelle, kuhalle tai hopeakarpille. Heillä on erittäin lempeä liha ja suuret luut.
Vaihe 5
On parempi valmistaa kalaruokia itse. Voit tehdä tämän ostamalla vain tuoretta ja sulatettua kalaa erikoisliikkeistä. Yritä olla ostamatta valmiita kalasäilykkeitä ja perunamuusia, niiden kalat eivät välttämättä ole tarpeeksi hienonnettuja ja huonolaatuisia.
Vaihe 6
Kalan tuomisen alkuvaiheessa vauvan ruokavalioon anna hänelle vain perunamuusia, 11 kuukaudesta alkaen, karkeaksi hienonnettu ja yhden vuoden kuluttua - paloiksi keitetyt astiat.
Vaihe 7
Kala on erittäin terveellinen tuote, mutta monista eduista huolimatta sillä on myös merkittävä haittapuoli. Kala voi aiheuttaa allergioita. Siksi ole varovainen, kun lisäät sen vauvan ruokavalioon. Seuraa lapsesi reaktioita tähän tuotteeseen huolellisesti. Jos löydät allergisia oireita, ota heti yhteys lastentautilääkäriisi. Saatat joutua lykkäämään kalaruokien ottamista vauvan ruokavalioon, kunnes he ovat 3-vuotiaita.
