Raskaus kestää keskimäärin 40 synnytysviikkoa, mutta synnytystä ei aina tapahdu tähän mennessä. Sattuu, että raskaus kestää jopa 42 viikkoa tai jopa pidempään. Jos samanaikaisesti äidin ja vauvan hyvinvointi on kunnossa, ei ole mitään syytä huoleen, mutta joskus lääkäri voi päättää, että työn stimulointi on jo tarpeen. Ja raskauden loppuun mennessä äiti haluaa nähdä vauvan mahdollisimman pian. Mitä voidaan tehdä kokouksen nopeuttamiseksi turvautumatta lääkkeisiin?
Se on välttämätöntä
punajuuria, luumuja, helokkiöljyä, rentouttavaa musiikkia
Ohjeet
Vaihe 1
Sisällytä ruokavalioon ruokia, joilla on "laksatiivinen" vaikutus: punajuuret, luumut, marjat. Jotkut lääkärit suosittelevat risiiniöljyn juomista, mutta uskotaan, että tällainen stimulaatio voi olla haitallista. On myös suositeltavaa ottaa helokkiöljyä syntymäkanavan valmistelemiseksi.
Vaihe 2
Lisää fyysisen toiminnan määrää. Jonkin aikaa voit lopettaa hissin käytön ja mennä ylös huoneistoon jalkaisin, vaikkakin hitaasti ja taukoin levätä. Kävele enemmän puistossa tai metsässä, voit jopa järjestää pieniä ajoja. Tässä ja raikkaan ilman edut ovat.
Vaihe 3
Vietä enemmän aikaa taivutettuna. Voit yhdistää tämän hyödylliseen toimintaan, kuten lattian puhdistamiseen. Ole varovainen, huimausta voi ilmetä pysyessäsi pään ollessa alhaalla pitkään.
Vaihe 4
Yksi suosituimmista tavoista on täyttää avioliittotehtävät. Samanaikaisesti tuotetaan oksitosiinihormonia, joka stimuloi kohdun lihasten supistumista, ja siemennesteen sisältämät prostaglandiinit pehmentävät kohdunkaulaa valmistelemalla sitä synnytykseen vähentäen repeytymisen todennäköisyyttä.
Vaihe 5
Myös synnytystä voidaan tuoda lähemmäksi sellaisilla toimenpiteillä kuin alaselän hieronta, rintahieronta ja Kegel-harjoitukset - lantionpohjan lihasten harjoittelu. Kegel-harjoitukset ovat hyödyllisiä syntymäkanavan valmistelussa.
Vaihe 6
Odottavan äidin psykologinen tila on tärkeä. Hermostuksesta ja kärsimättömästä synnytyksen ennakoinnista ei ole paljon hyötyä. Yritä rentoutua äläkä ajattele synnytystä koko ajan. Hanki huomiosi keräämällä myötäjäinen vauvalle, ota käsityöprojekti. Voit myös tehdä hengitysharjoituksia joogasta meditaation elementeillä, mikä samalla valmistaa sinut supistuksiin, joissa hengityksen hallinta on erittäin tärkeää.
