Imetysvaiheessa olevilla siemenillä on paitsi positiivisia, myös tietysti negatiivisia puolia. Vaikka missään ei mainita, aiheutuuko tästä tavasta erityisiä haittoja. Loppujen lopuksi auringonkukansiemenet sisältävät monia hyödyllisiä vitamiineja ja ovat jopa erinomaisia masennuslääkkeitä.
Auringonkukansiemenet: haittaa ja hyötyä vastasyntyneelle vauvalle ja äidille
Raskauden aikana naisruumis kerää syntymättömälle lapselle tarvittavat ravintoaineet, jotka hän saa äidinmaidon kautta, joten ravitsemusta synnytyksen jälkeen tulisi vaihdella. Älä sulje pois niitä ruokia, joita syöt ennen. Jos auringonkukansiemeniä ei syönyt raskauden aikana eikä vain syönyt, sinun tulee jatkaa järkevää, tasapainoista ruokavaliota synnytyksen jälkeen ensimmäisten kuukausien aikana. Ainoastaan otettujen siementen määrää ei pidä liioitella. Ja lisää päivittäiseen ruokavalioon pieninä annoksina, jotta nuo vitamiinit ja kivennäisaineet ovat myös vauvan saatavilla.
Siemenvauriot: hampaiden emalille, joka tuhoutuu vähitellen. Siten se paljastaa hermopäätteet ja jopa karieksen ilmestyy. Loppujen lopuksi naisen keho heikkenee synnytyksen jälkeen, kalsium ei riitä, joten sinun ei pidä väärinkäyttää siemeniä niille, joilla on heikko hampaiden emali tai hammasongelmia.
Lisäksi 100 grammaa auringonkukansiemeniä sisältää 520 kaloria, mikä ei ole toivottavaa ylipainoisille. Ja vielä enemmän ja kielteisesti voi vaikuttaa ostettujen myymälöiden auringonkukansiementen valintaan. Ne voivat sisältää kadmiumia, jota käytetään usein maanmuokkauksessa.
Siksi kuivatut tai kevyesti paahdetut siemenet yksin sisältävät suurimman osan ravintoaineista, jotka ovat erittäin hyödyllisiä:
Auringonkukansiemenet sisältävät ravintokuitua, joka auttaa suolistoa toimimaan hyvin. Auttaa alentamaan kolesterolia. A-vitamiinilla - retinolilla - on suuri merkitys ravinnossa, etenkin lapsille. Se on välttämätöntä ihmisen kasvuprosessien toteuttamiseksi. Myös normaalin näön varmistamiseksi. Myös E-, B-, D-vitamiinit, välttämättömät aminohapot, magnesium, sinkki, kupari, seleeni, folaani, jotka ovat myös hyödyllisiä ja välttämättömiä keholle.
Rasvat ovat hyödyllisiä imetyksen aikana - hyödyllisimmät sisältyvät merikaloihin ja kasviöljyihin - pellavansiemenet, oliivi, auringonkukka. Ja kuten kaikki tietävät, auringonkukkaöljy on valmistettu siemenistä.
Auringonkukansiemenet sisältävät 20% proteiinia, ja äidinmaidossa on oltava erilaisia proteiineja. Lapsen keho imeytyy helposti vauvan normaaliin kehitykseen ja kasvuun.
Entä jos todella haluat syödä siemeniä
Äärimmäisissä tapauksissa voit rauhoittaa tarpeitasi ostamalla kuorittuja siemeniä hammaskiillen säilyttämiseksi ja lisäämällä päivittäiseen ruokavalioosi, jopa ostamalla tuotteita, jotka sisältävät auringonkukansiemeniä: leipää jne. Mutta on suolattujen siementen ystäviä, vaikka suola on haitallista keholle suurina määrinä. Siksi ruokinta-aikana on parasta sulkea pois suolatut siemenet.
Vastustamaton intohimo siemeniä kohtaan syntyy niille, jotka tarvitsevat kipeästi vitamiineja - antioksidantteja. Tämä tarkoittaa, että kehossa on paljon vapaita radikaaleja - ennenaikaisen ikääntymisen tärkeimmät provosoijat.
Ja jos kehosi pyytää siemeniä, sinun on kuunneltava sitä. Loppujen lopuksi keho on sisäinen tietokone, joka antaa meille tietää, että siitä puuttuu tiettyjä mikroelementtejä ja vitamiineja. Ja tässä tapauksessa sinun on yritettävä tasapainottaa ruoka itse, mistä sinä ja lapsesi olette kunnossa.
