Lapsi nukkuu paljon tai vähän, levottomasti tai rauhallisesti, mitkä ovat lapsen uneliaisuuden merkkejä ja kuinka ajoissa selvittää, että lapsen on aika nukkua - useimmat vanhemmat eivät pysty selviytymään näistä kysymyksistä yksin. Ja he tekevät usein virheitä ymmärtämättä, kuinka tärkeä terve ja hyvä uni on lapselle.
Vanhemmaksi tulonsa jälkeen monet pelkäävät suurinta osaa lapselle tapahtuvista luonnollisista asioista. Vaatii aikaa, vaivaa ja kärsivällisyyttä tuntemattoman ja pelottavan ymmärtämiseksi, oman lähestymistavan löytämiseksi lapsen tarpeisiin ja kehitykseen. Yksi erityinen ja pelottava alue on lasten uni.
Nuorten vanhempien voi olla vaikeaa saada ensimmäisistä päivistä selville, kuinka monta tuntia lapsi tarvitsee riittävän unen saamiseksi, kuinka hän nukkuu ja onko mahdollista herättää nukkuva lapsi. On hyödytöntä esittää kysymyksiä lääkäreille. Valitettavasti lääketiede tiivistää ja keskittää monia koulutuksen osa-alueita tilastoineen.
On olemassa useita sääntöjä, joiden avulla nuoret vanhemmat voivat löytää lähestymistavan lapseensa ja antaa hänelle terveellisen ja tyydyttävän unen.
Tunnista vauvasi uneliaisuuden merkit
Aikuisilla havainnoissa on vain kaksi uneliaisuuden merkkiä: haukottelu ja letargia. Lapsilla kaikki on paljon monimutkaisempaa, koska heidän keskushermostojärjestelmäänsä ei ole vielä muodostunut täysin, he eivät osaa hallita kehoaan ja reagoida väsymykseen ajoissa.
Kohtuuton huuto, yleinen hermostuneisuus ja silmien hankaus voivat olla merkki uneliaisuudesta. Nämä ovat jo myöhäisiä ylityön merkkejä, eikä niitä pitäisi tuoda niihin. Vanhemmat lapset, kun he ovat uneliaita, "kesyttävät", pyytävät olla vanhempiensa käsissä ja tarttua häneen. He alkavat liikkua hankalasti, kompastuvat ja menettävät liikkeiden koordinaation tai päinvastoin - heistä tulee hyperaktiivisia, liikkuvat nopeasti ja nopeasti ja melua. Aivan kuin yrittäisi heittää energiaa pois - tämä on myös myöhäinen merkki ylikuormituksesta. Kun uneliaisuus saavuttaa huippunsa, lapsi alkaa vinkua, itkeä ja protestoida yrittäen saada hänet nukkumaan. On helppo tarkistaa, onko lapsi yli-innoissaan vai vain leikkiä. Riittää, kun tarjoat hänelle uuden pelin tai lelun - väsynyt lapsi ei reagoi, mutta leikkisä ja aktiivinen lapsi siirtää huomionsa heti uutuuteen.
On syytä kiinnittää huomiota siihen, että jos lapsi alkaa "raivota" lähellä unta, on tärkeää siirtää huomiota ja tarjota hiljaisia pelejä, käydä lämpimässä kylvyssä tai muilla menetelmillä, joihin vanhemmat ovat jo tottuneet häiritä lasta.
Hyperaktiivisella käyttäytymisellä on erittäin suuri haitta - ylikiihtynyt lapsi ei voi rauhoittua yksin, minkä seurauksena hän alkaa itkeä, potkia ja itkeä, kunnes hän väsyy ja nukahtaa. Siksi on erittäin tärkeää tunnistaa lapsesi uneliaisuuden varhaiset merkit ja oppia tarttumaan näihin hetkiin, jotta lapsi voidaan nukkua ajoissa. Tällainen väsymyksen merkkien tunnistaminen auttaa lasta itse tulevaisuudessa saamaan oikeat tavat ja aistit.
Vauvat nukkuvat paljon. Paljon
Koko päivän näyttää siltä, että lapsi nukkuu hyvin vähän, jos ollenkaan. Pikkulapsi nukkuu kuitenkin 14–22 tuntia jopa kuusi kuukautta päivällä, ja Maailman terveysjärjestö vahvistaa nämä luvut optimaalisiksi.
Vauvan uni päivän aikana hämärtyy syvään uneen, pinnalliseen ja uneen, puolen tunnin, tunnin, parin tunnin ajan, ja yhteensä rekrytoidaan riittävä määrä hänen pienen ruumiinsa lepoon. Vuoteen mennessä tämä luku putoaa 12: een ja kolmen vuoden ikään - 9 tuntiin unta. Siksi, jos sinulle tuntuu, että vauva on sekoittanut päivän yöllä, nukkuu hyvin vähän tai päinvastoin paljon, älä huoli. Uni on vakiintunut 6–7 kuukauteen ja suurin osa hereistä menee päiväsaikaan ja uni yöllä. Kahdeksan kuukauden ikäisenä lapsi yleensä nukkuu jo 5 tuntia yöllä.
Lisätään unen välistä aikaa
Lapsesi voi nukkua puoli tuntia, sitten olla hereillä tunnin ja nukahtaa taas puoli tuntia. Ehkä lapsi itse kokee tämän muodon nyt mukavaksi, mutta muista, että hän ei hallitse kehoaan eikä osaa luoda tapoja. Vain vanhemmat voivat opettaa lapselle oikeita tapoja, tunnistaa hänen tunteensa ja tehdä niistä johtopäätöksiä.
Yritä pidentää vauvasi nukkumaanmenon asteita kymmenellä - kahdellakymmenellä minuutilla. Älä johda itkuun ja huutamiseen, mutta kun lapsi on iloinen ja onnellinen, leikkii äitinsä kädellä tai pureskelee vaippaa / helistin / teetot - anna hänen pureskella. Lepotila on hyödyllinen ja järkevä kuuden kuukauden kuluttua, kunnes lapsi on saatettava nukkumaan vähitellen.
Tapa nukkua ilman vanhempia
Ensimmäisten kuukausien aikana syntymän jälkeen vauva tarvitsee läheisyydessä olevien vanhempien lämpöä voidakseen tuntea olonsa turvalliseksi. Pieni lapsi, joka herää, voi olla peloissaan, kun se jätetään yksin. Erinomainen, yleisesti tunnustettu ratkaisu on kiinnittää pinnasänky vanhempien sänkyyn. Tällöin äiti voi aina tavoittaa vauvan, mikä antaa turvallisuuden ja lämmön tunteen, mutta samalla pienenee riski herättää lapsi liikkeillään tai vahingoittaa häntä unessa.
Vaihda asteittain nukkumistapaa. Luovuta käsisairaus, se ei myöskään hyödytä vanhempien selkää, koska lapsi painaa ja alaselkä on raskaasti. Jos vauva on tottunut nukahtamaan ruokinnan aikana, vaihda prosessi vaakasuoraan - makaa sängyssä. Lapsi tottuu nukahtamaan paikallaan olevalla tasaisella alustalla eikä vanhempiensa käsiin, eikä sänkyssä nukahtamiseen tule tulevaisuudessa ongelmia.
Älä herätä nukkuvaa lasta
Ei ole mitään pahempaa kuin lapsi, joka pakotetaan pois syväunesta. Jos lapsesi nukahtaa, anna hänen nukkua niin kauan kuin hän tarvitsee.
Aktiivisten vanhempien nykyaikaisen elämän todellisuus ja klinikan työajat eivät tietenkään aina vastaa lapsen tarpeita, ja tämä on myös otettava huomioon. Yllä kuvattujen uneliaisuuden oireiden ymmärtämisen lisäksi yritä tunnistaa lapsesi unen eri vaiheiden merkit.
Syvä uni (tiiviisti suljetut silmät, syvä ja mitattu hengitys, silmien liikkumisen puute silmäluomien alla) ja matala uni (silmien liike silmäluomien yli, häiriintynyt hengitysrytmi, huokaukset, käsien ja jalkojen nykiminen) ovat erilaisia. Ja jos vauvasi nukahtaa lääkärikäynnin aikana, käytä aikaa keskustellaksesi lääkärin kanssa, esitä kysymyksiä ennen tutkimusta. Voit helposti määrittää hengittämällä, että vauva on siirtynyt toiseen vaiheeseen ja pystyy herättämään hänet menettämättä.
Älä häiritse vauvasi unta omaan mukavuuteenne
Vaikuttaa houkuttelevalta sopeuttaa lapsen nukkuminen tehtäviesi mukaiseksi niin, että hän nukkuu, kun vanhempien on tehtävä töitä, työtä ja tehtävä jotain mielenkiintoista itselleen. Omat edut ovat tietysti erittäin tärkeitä aikuiselle, jotta he eivät joutuisi kotitakuuseen eivätkä eristyisi lapsesta.
Lapsen uni on kuitenkin monin tavoin perusta terveelle keskushermostolle, käyttäytymiselle, käyttäytymisreaktioille, älykkyyden kehittymiselle ja monille muille vauvan elämän kriittisille puolille. Älä tee kompromisseja lapsesi nukkumisesta, jos sinulla on odottamattomia asioita. Mikä tahansa yritys voidaan suunnitella uudelleen, se ei vain ole niin kätevää aikuiselle. Sen sijaan, että pakottaisit vauvasi nukkumaan sinulle sopivalla aikataululla, ajoita toimintasi kelluvalla aikataululla, jotta pääset sisään, kun vauva lepää.
Erillinen nukkumis- ja ruokinta-aika
Vastasyntyneille on nukkumaan heti aterioiden jälkeen, aterioiden aikana syömisen sijaan. Mutta mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä pidempi unen ja ruokinnan välinen ero on tehtävä.
Sen lisäksi, että lapsi voi syödä heti ylimääräisen "ylimäärän", ja syömisen jälkeen pienillä lapsilla on usein halu käyttää wc: tä. Vaatteiden vaihtaminen ja nukkuvan lapsen pesu on toinen seikkailu, ja se antaa meille mahdollisuuden tarkastella tekstin yllä olevaa kohtaa - ei herättää lasta syvän unen vaiheessa. Pidennä intervallia vähitellen, vaikka vauva olisi uninen syömisen jälkeen ja vilkkuu välittömästi. Häiritse häntä hetkeksi pelillä, keskustelulla, satuilla. On hyödyllistä piirtää lapselle, osoittamalla hänelle omien kätensä kyvyt, opettaa hienoja motorisia taitoja.
Älä herätä lasta, jos hän itkee unessa
On täysin luonnollista, että lapsi antaa ääniä ja hälinää unessa. Hän voi aivastaa, hikka, itkeä tai jopa huutaa herättämättä. Tee kouristuskohtaus tai hengitä ulos, nykäise kädet ja jalat. Nämä ovat merkkejä keskushermoston rauhoittumisesta ennen syvään nukkumisvaihetta, älä paniikkia tai pelkää, jos lapsi yhtäkkiä huutaa pienellä lokilla koko huoneistossa pelotellen kissaa, isää ja naapureita. Kävele sängyn luo rauhallisesti ja varmista, että vauva todella nukkuu. Voit sijoittaa kämmenesi varovasti vatsaan, lämpenemiseen tai kevyesti lämpimään lämmitysalustaan, jonka lämmittää silitysrauta tai oma lämmin vaippa. Lämmön tunne ilmoittaa vauvalle, ettei hän ole yksin, tämä auttaa häntä rauhoittumaan heräämättä ja nukkumaan edelleen. Jos vauva jatkaa itkemistä, on hermostunut ja ei nuku hyvin, yritä olla herättämättä häntä ja ottamalla häntä käsivaroihisi. Ehkä hän oli liikaa innoissaan ennen nukkumaanmenoa eikä voi rauhoittua yksin, sillä hän tarvitsee vanhempiensa lämpöä, ja siitä saattaa kuulua pehmeä kuiskaus tai "valkoinen" ääni.
Nuorilla vanhemmilla on yleensä hyvin vaikea aika vanhemmuuden ensimmäisinä kuukausina ja jopa vuosina. Monia asioita on mahdotonta Googlella, oppia ja siirtää jonkun kokemusta lapsellesi, koska lapset ovat erilaisia, perheillä on erilaiset ympäristöt ja erilaiset tavat. Nämä yllä kuvatut säännöt auttavat vanhempia paitsi ymmärtämään paremmin vauvaa, mutta myös opettavat häntä kehittämään terveellisiä nukkumistottumuksia.
