Pieni lapsi perheessä ei ole vain iloa ja onnea, vaan myös valtava vastuu. Vastuu koulutuksesta, kehityksestä ja tietysti terveydestä. Lapsen uni on olennainen osa hänen elämäänsä, ja siksi on syytä kiinnittää erityistä huomiota häneen.
Sinulla on vauva, olet onnellinen ja tyytyväinen, mutta sitten kuluu jonkin aikaa, ja jotain muuttuu elämässäsi. Lapsi lopettaa nukkumisen yöllä, ja häntä on vaikea pitää hereillä päivällä. Mitä tehdä, jos hänen hallintonsa on epäkunnossa? Muista, että syntymästä lähtien sinun on pyrittävä kehittämään vauvallesi järjestelmä, joka yhtyy mahdollisimman paljon koko perheen järjestelmään. Valitse sopiva aika lapsesi yöuneen, se voi olla 21:00 - 05:00 tai 23:00 - 07:00, voi olla muita vaihtoehtoja, kaikki riippuu elämäntavastasi. Oletko valinnut? Pidetään kiinni tästä ajasta ja yritetään olla rikkomatta sitä.
Nukkumispaikan valinnalla on myös merkitys. Tässä on useita vaihtoehtoja. Yleisin sijainti on seimi vanhempien huoneessa. Kätevä sekä äidille että vauvalle. Useimmiten sitä käytetään vauvan ensimmäisenä vuotena ja noin 3-4 vuoteen.
Erinomainen vaihtoehto vuoden ikäisille ja sitä vanhemmille pikkulapsille on lastensänky lastentarhassa. Lapsi tottuu vastuuseen ja oppii olemaan itsenäinen henkilökohtaisessa tilassaan.
On olemassa toinen vaihtoehto: lapsen nukkuminen vanhempien sängyssä, jota monet naimisissa olevat pariskunnat harjoittavat ja pitävät tätä usein parhaana vaihtoehtona unohtamalla sellaisten tekijöiden joukon, joita ei voida katsoa vauvan terveelliseksi nukkumiseksi.
Pidä lapsesi nukkumassa rauhallisesti koko yön, hallitse hänen päiväunet! On syytä muistaa, että lapsen keskimääräinen päivittäinen unentarve muuttuu kasvun myötä, mitä vanhempi lapsi on, sitä vähemmän aikaa hän tarvitsee nukkumaan kunnolla, joten 0–3 kuukauden ikäisenä hän tarvitsee 16–20 tuntia, 6 kuukaudesta lähtien on jo 14, 5 tuntia, 12 kuukauden kohdalla - 13, 5 tuntia, 2 vuoden kuluttua - 13 tuntia, 4 vuotta - 11, 5 tuntia, 6 vuotta - 9, 5 tuntia, 12 vuotta - 8, 5 tuntia. Esimerkiksi kuuden kuukauden ikäinen vauva nukkuu noin 14,5 tuntia päivässä, joten hän nukkuu rauhallisesti koko yön tai pikemminkin 8 tuntia, ja hänen on nukkuttava enintään 6,5 tuntia päivällä. Ja älä pelkää herättää unipäätä, jos se ylittää päivittäisen rajansa, muuten yö on todennäköisesti unetonta sinulle.
On mahdotonta olla sanomatta mitään vauvan ruokinnasta yöllä, koska useimmiten yöllä esiintyy kaikenlaisia ongelmia, ja ruokinta on yksi niistä. Lastenlääkärit ovat havainneet, että vastasyntynyt voi herätä 1-2 kertaa yössä syömään. 3-6 kuukauden iässä yksi ruokinta riittää hänelle, ja 6 kuukauden kuluttua lapsi voi nukkua koko yön herättämättä ruokintaa! Ja hän voi herätä monista muista syistä, jotka eivät liity ruokintaan, tai haluaa huomiota, heilumista, imemistä tai vain kiipeämistä äitinsä käsivarsille. Voit tietysti kannustaa vauvasi kaikkia mielijohteita, mutta sitten siirryt kokonaan autonomiseen olemassaolotilaan. Siksi yritä olla täydentämättä vauvaa vähän edellisenä edellisenä ruokintana, jotta juuri ennen nukkumaanmenoa hänellä on tiheä ja tyydyttävä ateria. Mutta älä ruoki liikaa, tämä voi aiheuttaa vatsasi kipeyden ja taas unesi ja vauvan unen pilaantumisen.
Vauvan aktiivisella elämäntavalla on paras vaikutus yöuniin. Päivän aikana se voi olla ulkoilupelejä, kävelyä raitissa ilmassa, tutustumista ulkomaailmaan, ja illalla vauvan paras toiminta on satujen lukeminen, hyvien sarjakuvien katselu ja äidin kehtolaulu. Kaikki nämä toimet ovat hyvä valmistautuminen rauhalliseen yöuneen.
Seuraavat kolme komponenttia rauhallisen yöunen vauvallesi ovat uiminen, puhdas ja raikas ilma lastentarhassa sekä mukava ja oikein tehty vauvansänky.
Iltaisin kylpeminen lisää päivällä kertynyttä fyysistä väsymystä ja edistää myös hyvää ruokahalua.
Tuoretta ilmaa on oltava läsnä lastentarhassa, älä unohda tuulettaa huonetta päivittäin ja puhdista märkänä, ilman lämpötilan tulisi olla 18-20 astetta, kosteuden tulisi olla noin 50-70%.
Nyt sängystä. Patjan tulee olla tiukka ja tasainen, ei myöskään ole suositeltavaa käyttää alle 2-vuotiaita tyynyjä, yritä valita liinavaatteet luonnollisista kankaista, pese se vain vauvajauheilla ihoallergioiden välttämiseksi.
Valitse lopuksi vauvalle laadukas kertakäyttövaippa. Vaipat voivat parantaa laadullisesti lapsen yöunet, koska kuiva pohja, ilman ärsytystä ja punoitusta iholla, edistää rauhallista terveellistä unta.
