Kymmenen kuukauden ikäisen lapsen ravitsemus on vaihdeltava - on suositeltavaa sisällyttää liha- ja kalaruokia, vihannes- ja hedelmäsoseita pureskelurefleksin kehittämiseksi.
Kymmenen kuukauden ikäisten vauvojen ravitsemusnormit ovat jo melko yksilöllisiä. Mitä aktiivisempi lapsi on, sitä enemmän ruokahalua hän syö. Äidit ovat yleensä hyvin tietoisia lastensa tarpeista, joten on helppo määrittää jokaisen lapselle tarjoaman astian tilavuus.
Esimerkkivalikko kymmenen kuukauden ikäiselle lapselle
Kymmenen kuukauden ikäisen vauvan ravinnon on oltava tasapainossa ja riittävä mineraalipitoisuus. Allergeenisia ruokia tulisi välttää. Sinun ei pitäisi antaa vauvallesi kaupasta ostettuja makeisia. Lisäksi suolakurkkua, savustettuja ja mausteisia ruokia ei pitäisi sisällyttää lapsen ruokavalioon.
Valikkoa laadittaessa on parempi pitää viisinkertainen ruokavalio lapselle.
Ensimmäinen aamuinen rehu koostuu kaavasta tai äidinmaidosta. Jos lapsesi tarvitsee jotain muuta kaavan ja aamiaisen välillä, voit antaa hänelle mehua tai yrttiteetä. Joten nälän tunne mykistetään, ja vauva on tottunut tiettyyn rutiiniin.
Aamiaiseksi sopivat riisi-, kaurapuuro- tai tattaripuuro maitoa tai raejuustoa lisäämällä hedelmäsose.
Lounaaksi voit valmistaa ruokaa: ensimmäiselle - vihannesten liemi, toiselle - lihapullat ruokavalion lihasta, esimerkiksi vasikanliha, naudanliha tai siipikarja. Tee vauvan vermikelli tai vihannessose lisukkeena. Kerran tai kahdesti viikossa voit höyryttää kalakakkuja, soufflea.
Tarjoa päivälliselle lapsellesi puolet keitettyä kanan keltuainen, perunamuusia - hedelmiä tai vihanneksia. Lisää krutoni astiaan.
Rintamaito tai kefiiri on hyvä ennen nukkumaanmenoa.
Auttavia vihjeitä
Jos vauva herää hyvin aikaisin, on parempi noudattaa arvioitua ruokinta-aikaa seuraavasti: Aloita kello kuusi aamulla järjestää ateria lapselle neljän tunnin välein. Toisin sanoen: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Jos vauva herää myöhemmin, siirrä vain ruokinta-aikaa. Yritä tuoda ruokavalio lähemmäksi aikuista - vauvat haluavat syödä vanhempiensa kanssa.
Kymmenen kuukauden ikäisen lapsen ruokavaliossa olevaa mannasuurupuuroa ei suositella - se voidaan lisätä ruokavalioon aikaisintaan vuoden kuluttua. Siinä ei ole melkein mitään hyödyllisiä aineita, mutta hiilihydraatteja on suurina määrinä.
Osa rintamaidosta on kätevä korvata kefirillä. Se on erittäin hyödyllinen lapselle, koska se parantaa sekä vatsan että suoliston toimintaa. Kefir imeytyy paljon helpommin kuin maito, se voidaan lisätä ruokavalioon kahdeksan kuukauden iästä lähtien. Vuoteen mennessä kefirin sijaan voit palvella lehmänmaitoa.
Et voi ruokkia vauvaa liikaa ennen nukkumaanmenoa - raskaan ruoan takia hän nukkuu levottomasti.
