Voit uida uima-altaassa ympäri vuoden, mutta mikään ei voita uintia avovedessä kuumana kesäpäivänä. Vaivojen välttämiseksi sinun on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä.
Aluksi on välttämätöntä selvittää, missä uida oikein. Uinti avoimessa vedessä on sallittua siellä, missä se on sallittua, sekä paikoissa, joissa on puhdasta ja läpinäkyvää vettä.
Sinun ei pitäisi uida täydellä vatsalla eikä olla nälkäinen. Ja aina aikuisten valvonnassa.
Milloin uida oikein:
- yli 20 asteen ilman lämpötilassa;
- veden lämpötilassa yli 22 astetta;
- aamulla tai illalla.
Mitä ei pidä tehdä uinnin aikana:
- sukeltaa ja hypätä paikkoihin, joissa pohja on tuntematon;
- sukeltaa vesikulkuneuvojen, veneiden, muiden ihmisten alle;
- lähestyä erilaisia aluksia.
Mitä käyttää turvalliseen pelaamiseen vedessä:
- erilaiset puhallettavat pallot, ympyrät, patjat, lelut;
- pelastusliivit, käsivarret.
Kuinka kauan lapsi voi uida:
- sinun täytyy tottua uimiseen vähitellen, 5 minuutista alkaen;
- lisää tulevaisuudessa aika 15 - 20 minuuttiin.
Jätä lampi, jos lapsi on väsynyt, kylmä tai huonovointinen.
Vanhempien on selitettävä lapselleen, miten käyttäytyä vaarallisissa tilanteissa. Joten vaaran sattuessa sinun tulee rauhoittua ja kutsua apua. Kun jalat tuodaan yhteen krampin kanssa, on välttämätöntä olla paniikkia ja vetää sukkaa voimakkaasti itseäsi kohti. Lapsen on muistettava hyvin nämä tärkeimmät säännöt, joiden noudattamatta jättäminen voi maksaa hänelle elämän.
Lasten on parempi pidättäytyä uimisesta, jos heillä on huonovointisuus tai väsymys. Älä ui, kun ulkona on voimakas tuuli, pilvinen, viileä.
Mitä lapsen tulisi tehdä vedestä poistumisen jälkeen:
- kääri heti iso pyyhe tai viltti;
- pyyhi kuivaksi, vaihda kuiviksi vaatteiksi;
- juo vettä tai parempaa lämmintä makeaa yrttiteetä kamomilla tai minttu.
Kaikkia lapsia voidaan rohkaista oppimaan uimaan ja liikuntaan, mikä vahvistaa lihaksia ja lisää uimiseen tarvittavaa kestävyyttä.
