Terveellinen ravitsemus lapsille luo perustan heidän täydelliseen elämäänsä, varmistaa heidän kasvunsa, fyysisen ja henkisen kehityksensä. Siksi on välttämätöntä, että se on tasapainoinen ja täyttää kaikki lapsen tarpeet, ottaen huomioon hänen ikänsä ja tarpeet.
Ohjeet
Vaihe 1
Maukas tai terveellinen.
Ensinnäkin vanhempien on ymmärrettävä, että kuinka kovasti yritätkin, et silti pysty rajoittamaan lasta kokonaan pikaruokasta, suklaasta ja siruista. Kaikki lapset, tavalla tai toisella, kokevat intohimon tällaisiin tuotteisiin. Mutta kuinka sitkeä se on, riippuu kokonaan vanhemmista. Ruokailutottumusten muodostuminen tapahtuu ajanjaksolla 7-11 vuotta. Tässä iässä lapsi erottaa täydellisesti "maukkaan" ja "mauttoman". Ja hän myös kehittää henkilökohtaisia riippuvuuksia ruoasta.
Vaihe 2
Tärkeintä ei ole pelotella.
Kuten vanhin sananlasku sanoo - "Kielletty hedelmä on makeaa". Sydämelliset luennot pikaruokien vaaroista vain herättävät lapsesi kiinnostuksen epäterveellisiin ruokiin. Mitä enemmän kiellät lasta, sitä todennäköisemmin lapsi syö salaa kiellettyjä ruokia. Tee siitä sääntö - vähemmän sanoja, enemmän toimintaa!
Vaihe 3
Luova lähestymistapa.
Kun selität lapsellesi, että päärynä on paljon terveellisempää kuin sirut, älä käytä sanaa "pakko". Lapset tekevät yleensä päinvastoin. Ajattele lapsesi suosikkisuklaoiden mainosta ja yritä olla yhtä luovia ja mielenkiintoisia maukkaiden ja terveellisten ruokien mainostamisessa.
Vaihe 4
Tee kompromissi.
Kaikki vanhemmat tietävät täysin, mihin pikaruokien syöminen johtaa. Mutta kuitenkin, jos annat lapsen useita kertoja kuukaudessa syödä mitä hän haluaa, hänelle ei tapahdu mitään kauheaa. Loppujen lopuksi lapset ovat täsmälleen samat kuin heidän vanhempansa. Joten ole oikea esimerkki lapsellesi, älä salli itsellesi liikaa.
Vaihe 5
Kytke mielikuvitus päälle.
Lapsilla tällaiset käsitteet yhdistyvät yllättäen: konservatiivisuus ja kiinnostus kaikkeen uuteen. Jos lapsi esimerkiksi kieltäytyy syömästä keitettyjä punajuuria, voit tehdä mielenkiintoisen ja maukkaan salaatin omenoilla tai appelsiinilla. Tylsästä riisipuurosta voi tulla ruokahalua sisältävä puuro, jossa on erilaisia hedelmiä lisäämällä hilloa, kuivattuja hedelmiä tai juuri leikattuja banaaneja tai mansikoita. Mutta tavallinen maito - granaattiomenan cocktailiksi
